[maurocantoro]

Mikrokoksy, jak to jest z tymi przedramionami? Bo powoli dochodzę do wniosku że to jedyna część ciała (no może jedna z dwóch :) ), których rozmiary są zdefiniowane genetycznie i nie idzie ich rozwinąć. Może to wina tego że nie robię specjalnych ćwiczeń na tą partię? Ktoś mi kiedyś powiedział że nie opłaca się trenować specjalnie przedramion bo urosną przy ćwiczeniach na bicka. To jak jest?

#mikrokoksy #silownia

[adco]

@maurocantoro: Przedramie pracuje przy większości ćwiczeń, dlatego wiele osób pomija je, ale wg mnie lepiej ćwiczyć, jak resztę. ;)

[M.....i]

@maurocantoro: martwy rób, podciągaj się, wiosłuj ciężko.

[The_Red_Viper]

@maurocantoro: każdą partię trzeba ćwiczyć aby się rozwinęła, nie słuchaj wszystkiego co ludzie mówią. Ja kiedyś słyszałem od kolesia ze on nie robi tricka bo przecież pompuje go ćwicząc klatkę, kolejnym częstym błędem jest nie robienie nóg bo przecież chodzi na nich cały dzień to je ćwiczę nie? Ćwicz każda partie nawet przedramienia ale nie przesadzaj 2/3cwiczenia starcza :)

[B.....i]

@maurocantoro:

[scobos]

@maurocantoro: ja mam problem z tym, że przedramie mam dosyć rozbudowane ale obwód ręki przy nadgarstku bardzo mały ale z tym już chyba nic nie poradzę....

[maurocantoro]

@xEnzo: właśnie ja też czuję po treningu bicków że przedramię jest mocno spompowane, właściwie to czuję że przy tych ćwiczeniach właśnie przedramię mnie ogranicza najbardziej - po prostu przy ostatnich powtórzeniach nie jestem w stanie utrzymać w dłoni hantla, a przedramię jest mega twarde i boli. Ten twój kolega to może mezo, u takich to wszystko ładnie rośnie, bo ja jestem ekto mocno

[maurocantoro]

@scobos: tak z tym chyba nic nie da się zrobić, ale u mnie całe przedramię jakoś tak niechętnie rośnie.

[polejpolej]

@maurocantoro: na początku wszystko samo rośnie ;) jaki masz staż? możesz też wzmocnić chwyt po prostu wisząc na drążku do momentu, aż nie dasz rady się dłużej utrzymać, powinno pomóc na wypadające hantle

[churagan]

@maurocantoro: slabo ćwiczysz i mało jesz to nie rośnie.

[maurocantoro]

@polejpolej: @churagan: staż mam kilkuletni, z moją dietą też wszystko w porządku. Całościowo to przedramię nie jest najgorsze, w przeciągu tych kilku lat na pewno trochę urosło. Bardziej chodziło mi o to o czym pisał scobos czyli obwód ręki przy nadgarstku - taki już pewnie zostanie

[polejpolej]

@scobos: @maurocantoro: nadgarstek to same kości i ścięgna i praktycznie zero mięsa, najbliżej z mięśni to macie panowie prostowniki palców. Jedynie optycznie można zwiększyć obwód nosząc zegarek/bransoletę.