[uwusny_przegrywek]

jak ja mam się dobrze czuć i coś w życiu robić jak mi zaśnięcie zajmuje średnio 1.5-2h, a potem budzę się co 1.5h

jakie to cudowne uczucie być dobrze wyspanym, zdarza mi się to może raz w miesiącu ehhhh
#przegryw

[wash-and-go]

@uwusny_przegrywek Lek forsen i sentino. Bierzesz te dwie tabletki śpisz pewnie 9 godzin

[itazura]

@uwusny_przegrywek a są tacy co kładą się i zasypiają od strzału (╯°□°）╯︵ ┻━┻, jeszcze mogą spać w dowolnych warunkach

[uwusny_przegrywek]

@wash-and-go obczaję, dzięki

[wash-and-go]

@itazura zazdroszczę im

[uwusny_przegrywek]

@itazura jak słyszę cos typu "długo wczoraj nie mogłem zasnąć, jakieś 30 minut" to mnie skręca w środku bo u mnie to jest best case scenario xD

[NoCloudFun]

@uwusny_przegrywek Ja akurat, jeśli nie mam nic stresującego następnego dnia do zrobienia to nie mam problemu z zasypianiem (a najłatwiej to w środku dnia xD). Chociaż jak już wiem że mogę mieć problem to biorę melatoninę, próbowałeś? Wiem, że nie każdemu to leży, ale może a nóż. Lepiej to niż od razu iść w leki. Nie tylko ułatwia zasypianie to mniej się człowiek wybudza w trakcie

[uwusny_przegrywek]

@NoCloudFun próbowałem melatonine, raz miałem koszmary z budzeniem sie co 15 minut i ponownym zasypianiem, a drugi raz nic nie odczułem, no może z rana byłem bardziej "groggy" niż zwykle

trzeba chyba lepiej zadbać o higienę snu i zmęczyć się czymś w trakcie dnia, ale to taka spirala, po złej nocy człowiek się budzi i nie ma na nic ochoty i tak w kółko xd

[NoCloudFun]

@uwusny_przegrywek No i drzemki w ciągu dnia pewnie nie pomagają (jeśli robisz). Ale jakiś sport to dobry trop. Znowu rozwiązaniem na wszystko jest sport ʕ•ᴥ•ʔ

[maxixix]

@uwusny_przegrywek: no mam to samo
Dzisiaj liczę że jakoś to pójdzie. 0.5h i śpię, bo wczoraj to ze 3 chyba minęło

[Przedlurzacz]

@uwusny_przegrywek ja zasypiam w 5 min, czasami chce sobie coś na yt w łóżku obejrzeć to nawet nie wiem kiedy telefon minx reki wypada i śpię. Życie jest niesprawiedliwe

[uwusny_przegrywek]

@NoCloudFun eh, w takim razie postaram się jutro zmusić i pójść na siłownię pobiegać xD
a drzemek nie robię bo źle na mnie działają, budzę się jakiś taki zdezorientowany :x

@maxixix powodzenia (｡◕‿‿◕｡)

[maxixix]

@uwusny_przegrywek: dzięki

Dobranoc
Próbuje 🤣

[WscieklyIRozjuszonyManlet]

@uwusny_przegrywek:
Może za dużo na telefonie i konkutrze siedzisz

[G06DbT]

są tacy co kładą się i zasypiają od strzału (╯°□°）╯︵ ┻━┻, jeszcze mogą spać w dowolnych warunkach

@itazura: np ja :)

[NijuGMD]

@uwusny_przegrywek: do psychiatry, niech ci trazodon przepisze. Ja bez trazodonu mam tak samo.

[maQus]

@uwusny_przegrywek: poczytaj o sets and settings do spania, nie obrzeraj sie, pocwicz oddychanie przepona
dobra ksiazka, zamiast naswietlania telefonem/monitorem
potrzymasz rutyne pare dni i sen bedziesz miec lalka : )

[Kojot2077]

@itazura: ja często tak mam, że spać gdzie popadnie, ale nie zawsze tak było. Dobrze wymęczyć się przez cały dzień