[wcaleniepchamsiewmultikonto]

Moje typowe sniadanie to:
- platki zytnie, gorskie (nie blyskawiczne) - 150 gram
- WPC podwojna czekolada z Kfd - 50 gram
- mleko - 400 gram
- cynamon i kakao do smaku
- orzechy wloskie lub miks - wloskie, laskowe, migdaly - 20-30 gram
- maliny/borowki/jagody/truskawki - 100 gram

Czasem dla odmiany:
- mozzarella light
- szynka z kurczaka, 90% miesa - 250 gram
- pieczywo chrupie zytnie - 7 kromek
- humus wlasny jako smarowidlo

Nie podbija glukozy we krwi, syci do 12 - wtedy leca dwa twarogi chude

#przemyslenia

[MonsieurLaBoule]

@wcaleniepchamsiewmultikonto na bogato

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@MonsieurLaBoule: wbijam kalorie aby pozniej palic na silowni
@Pulkownik_Wolodyjowski czy ja dobrze widze, ze czepiasz sie sposobu pisania na portalu ze smiesznymi obrazkami?
@CzaikaRuchaika dobrze wiedziec, ze pisze sie gramow, ale co to wnosi do mojego wpisu?

[LM317K]

brak jajek

@wcaleniepchamsiewmultikonto: do kosza to idzie

[walciak]

@wcaleniepchamsiewmultikonto no i elegancko, ale te twarogi to tak same, bez niczego?

[wcaleniepchamsiewmultikonto]

@walciak twarog 500 g, 3 lyzeczki miodu, jakies orzechy i owoce zmiennie np. dwie gruszki, kwasne jablka, maliny itp.