[Plotkova99]

Zaczynam walkę z #depresja . Plan jest taki że zacznę od spaceru albo rowerka rano, potem pomogę komuś z rodziny, trzymajcie kciuki proszę.

[Zoyav]

zacznę od spaceru albo rowerka

@Plotkova99: to trzeba pobiegać

[Plotkova99]

@Zoyav: Nie mogę biegać z przyczyn zdrowotnych :/ dlatego jeżdżę rowerem.

[Zoyav]

@Plotkova99: chodziło mi o mema

[matixrr]

@Plotkova99: powodzenia, ale jak coś to nie bój się poprosić lekarza o pomoc

[Plotkova99]

@matixrr: Na NFZ? Byłam u psychologa.
Nie mogę zasnąć, rano mi się nie chce wstać, nie mam apetytu
To zasypiaj, rano idź na dwór i jedz śniadania xD serio

chodziło mi o mema

@Zoyav: Otóż to

[m00neyymann]

@Plotkova99: kup sobie vigantol, jako osoba która już wyrwała się z tego gowna szczerze polecam

[matixrr]

@Plotkova99: psychiatra

[m00neyymann]

@matixrr: to przede wszystkim. I małe kroki każdego dnia

[wychodek_narkoman]

@Plotkova99: mnie psychiatra nie pomógł, leki też (różne brałem), czytanie słowa bożego też nie. Sznur mi się ostał. Ale podobno nie można się zabijać, bo można się odrodzić jako Pajeet na przykład.

[_TiniMini_]

@Plotkova99 brawo Ty

[walokid]

to trzeba pobiegać

wbrew śmieszką na wykopie to wysiłek fizyczny jest dobrą radą w tym przypadku

Nie mogę zasnąć, rano mi się nie chce wstać, nie mam apetytu

[Plotkova99]

vigantol

@m00neyymann: Nie pomyliłeś nazw?

Krople Vigantol stosuje się w zapobieganiu krzywicy u wcześniaków, dzieci i dorosłych oraz osteomalacji u dzieci i

[Schyzu]

@Plotkova99 załatw se belbuttin A

[m00neyymann]

@Plotkova99: Nope, większość polaków ze względów na nasze położenie geograficzne ma niedobór witaminy D. Istnieją badania sugerujące, że niedobór witaminy D może wiązać się z większym ryzykiem zaburzeń depresyjnych. Mi serio pomógł, co prawda nie tak jak xany i aciprex ale to powinien raczej Ci doradzić psychiatra a nie randomowy wykopek jak ja xD

[Plotkova99]

belbuttin A

@Schyzu: można po tym prowadzić?

[walokid]

Podobno bardzo dużo daje wyjście do lasu na pół godziny z dala od ludzi najlepiej.

@Plotkova99: akurat to mi nie pomagało.


Najlepsze efekty dawało zajechanie się fizycznie. Jakaś siłownia, basen, góry

[Plotkova99]

@walokid: Mi też to pomagało. Ale się przeprowadziłam na wieś gdzie cięzko o dobrą siłownie. Najblizsza mala ciasna jest 12km, dalej 15km. Bliżej nic.

[i__g]

@Plotkova99: nie zapomnij jeść dużo makaronu

[walokid]

Mi też to pomagało. Ale się przeprowadziłam na wieś gdzie cięzko o dobrą siłownie.

@Plotkova99: Lol. Ja to samo. Zrobiłem zrobiłem sobie w domu siłkę. Mam drążek i ławke ze sztangą. Brakuje mi tylo poręczy. Skromny setup ale zaskakująco dużo można na tym zrobić.

Plusem jest to że mam auto to na basen jeżdżę raz w tygodniu

[Pietruchoowy]

@Plotkova99: Trzymam mocno kciuka, choć sam przegrywam walkę :(