Po jednym z treningów naderwałem bark. Od tamtego czasu czyli około miesiąca boli mnie podczas robienia i po zrobieniu ławki. Czy w takim wypadku odpuścić ławkę na dłuższy czas czy zmnejszyc ciezar (jeśli tak o ile ?)
Chciałbym go nie roz** do końca ale też nie stracić aktualnych wyników na ławce ( ͡°͜ʖ͡°) #silownia
@Cieju0 ciężkie pytanie. Z medycznego punktu widzenia powinieneś jeść dużo białka by strukturę mięśni się zrosła i zagoiła. Z praktycznego punktu widzenia.... No sam wiesz (⌐͡■͜ʖ͡■)
@Cieju0: jak nie chcesz r------ć go dalej to wyniki niestety spadną. Zamień to ćwiczenie, albo udaj się do porządnego fizjo i może jakieś ćwiczenia wzmacniające ten bark.
Po jednym z treningów naderwałem bark. Od tamtego czasu czyli około miesiąca boli mnie podczas robienia i po zrobieniu ławki. Czy w takim wypadku odpuścić ławkę na dłuższy czas czy zmnejszyc ciezar (jeśli tak o ile ?)
Chciałbym go nie roz** do końca ale też nie stracić aktualnych wyników na ławce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia