[krucjan]

Nie udało się całego 😢
#jedzzkrucjanem #jedzenie

[przegro_pisarz]

@krucjan ile witamin z boku. Na co one wszystkie?

[krucjan]

@przegro_pisarz różne, zależy co w badaniach wyjdzie. Żelazo i kwas foliowy bo miałem nisko żelazo i erytrocyty, kolagen i cynk profilaktyczne, bo choćby po paznokciach widzę, że jak nie brałem to plamki białe się robiły a tak eleganckie ładne są. D3 w ciemno bo większość ludzi ma niedobór a nie chce mi się badać. Palma sabałowa na częste szczanie po tych moich żreningach. Gabba z melatoniną i magnez diglicynian na dobry

[przegro_pisarz]

@krucjan dużo lepiej się śpi po gabbie z melatoniną, magnezie?

[krucjan]

@przegro_pisarz ciężko powiedzieć, ogólnie od jakiegoś czasu pracowałem nad kulturą snu, zawsze miałem problem z zasypianiem. Zawsze coś do na telefonie puszczałem i się przewracałem z boku na bok, teraz od pół roku może dłużej wywaliłem telefon z łóżka, żeby nie mieć w zasięgu, czytam przed snem, żeby się wyciszyć. Do tego suplementacja i zasypiam bez problemu i dobrze się wyspaiam.
Ale nie jestem w stanie ci powiedzieć na ile wpływ