[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siema, ostatnio widziałem takiego Indianina w okularach, akurat robiłem trening PULL jak zaczalem ćwiczyć to on robił klate, jak wychodziłem z silowni to dalej ją ćwiczył, czy to mądry trening i może ja robię za mało serii? Robił tak z ponad 20 serii mi się wydaje
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Jailer

👉 Z Twoją pomocą możemy działać dalej! Wspomóż projekt

[mirko_anonim]

zrównoważony-filozof-38: To zależy w jakim stanie jest twój organizm, czasami mięśnie nie rosną w cale ale siła rozpiera, wtedy możesz se pompować różne konfiguracje i nic nie urośnie.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Jailer

[rzygom_kamieniami]

@mirko_anonim: To zalezy od treningu, celow, metodyki i tak dalej.
Aktualnie robie trening Sheiko i wyglada to tak ze robie np 11 serii wyciskania, potem 8 serii przysiadow, a potem 5x5 znowu klate, progres jest, jedynie treningi sa nudne do porzygu xd

[Saprofit]

@mirko_anonim: 20 serii samego wyciskania na jednym treningu to raczej mało rozsądny pomysł. Za to jak mowa o różnorodnych ćwiczeniach i licząc to w skali tygodnia, to jest to duża, ale całkiem normalna objętość dla mocno zaawansowanych.