[WygodnyMaterac]

Update poprzedniego wpisu : po poleceniu przez Mirków robienia przysiadu z niskim obciążeniem 40kg coś mi strzeliło w kolanie i znowu doszło do kontuzji, więc pytam jeszcze raz tym razem bez mędrkowania ze „sam sobie zdiagnozowałem problem” - czym zastąpić przysiad na siłowni? Kolano mam chwilowo zatejpowane a drugie zaczęło chrupać przy zgięciach (lat 27)
#mirkokoksy #silownia

[Morison]

@WygodnyMaterac: jeśli masz uszkodzone oba kolana to przysiad proponuję zastąpić wyciskaniem na ławce płaskiej

[Lewusx]

@WygodnyMaterac: Nie rob przysiadow, nie sluchaj tych glupich wykopkow ktorzy nakazuja Ci robic ciezkie cwiczenia.

[Randy_the_Ram]

@WygodnyMaterac: może prostowanie na maszynie? XD

[In_thrust_we_trust]

@WygodnyMaterac: ogólnie to bułgary są spoko ale tow sumie też rodzaj przysiadów xD

[czarny_matt94]

@Lewusx: między innymi ja byłem głupim wykopkiem co kazał robić przysiady. Jakby mi, przy 40kg strzelało w kolanie, to szedłbym do ortopedy i fizjo żeby mi nie strzelało w kolanie, bo kolano jest od tego żeby się zginało i nie widzę żadnego innego ćwiczenia, które angażuje te same mięśnie i w nim kolano się nie zgina. A izometrią to przysiadów nie zastąpi.

[Lewusx]

@czarny_matt94: Nie wyczules ironii.

[czarny_matt94]

@Lewusx: jest mi wstyd, bo normalnie bym takiej gafy nie popełnił...