Wpis z mikrobloga

@czemuztak: ciekawy jest temat post-tetanic facilitation z filozofi poliquina - ostatnio Wodyn nagrał jakiś filmik o bicepsie w kontekście tej metody. Wodyn np. polecał robienie front-raises przed robieniem incline bicep curls:

A1 Front raise 6-8 - 10s rest
A2 Incline Biceps curl 6-8 RIR 0-1

albo
  • Odpowiedz
@czemuztak Jak robie tylny bark na wyciagu to bardzo pomaga mi myslenie zeby ruch szedl po luku jakims wyimaginowanym oddalonym od dłoni. Dzieki czemu łatwiej utrzymac wypuszczona łopatke i wylaczyc plecy.

Wznosy na boczny bark z glowa odchylona do tylu, dzieki czemu skraca sie czworoboczny.
  • Odpowiedz
@czemuztak: Miałem problem z martwym ciągiem, oglądałem sporo filmików i dopiero najbardziej pomógł ten, w którym koleś powiedział żeby przy podnoszeniu sztangi "wpychać" pięty w podłogę, bardzo mi to pomogło.
  • Odpowiedz
@Xinnoth za każdym razem jak widzę teksty ze spora ilością anglicyzmow i epatowaniem skomplikowana terminologia albo czymś takim to gnije niemożebnie.

Jest to o tyle ciekawe, że niemalże w każdej dziedzinie zycia dążymy do upraszczania wszystkiego, tmczasem w przypadku ćwiczeń na silowni wszystko idzie w drugą stronę i z banalnej rzeczy jaka jest pomachanie ciezarkami za wszelką cenę próbuję się zrobić fizykę kwantową.

Bez urazy, of kors. W żadnym wypadku nie
  • Odpowiedz
@czemuztak:

Podczas siadów pchać kolana do przodu. Podczas wyciskania leżąc zbliżaj klatę do sztangi. Podczas wiosłoawnia nie ciągnij "dłonią", ale łokciem do tyłu.
  • Odpowiedz
@Xinnoth

Ale ja nie mówię o profesjonalizacji samego zagadnienia tylko o języku jaki jest do tego używany, w ramach którego w sposób zamierzony lub nie, epatuje się coraz to bardziej złożona terminologia i coraz to bardziej hermetycznym językiem niedostępnym dla przeciętnego zjadacza chleba. Tym samym tworząc, zupełnie niepotrzebnie, duzo wyższy poziom wejścia niż jest on w rzeczywistości. Rozumiem, że konieczność precyzyjnego sformułowania myśli czasem wymaga użycia terminu specjalistycznego, natomiast mam wrażenie
  • Odpowiedz