[njdnsjdnjs]

cardio się robi przed czy po siłowym
bo ja robię przed, bo tak wolę i nie wiem, czy to jakoś zaburza resztę
#mirkokoksy #mikrokoksy

[vateras131]

@njdnsjdnjs
Przed nie bo nie będziesz mieć siły na porządny trening.
Po też nie bo jak masz siłe na cardio to znaczy że się #!$%@?łeś, a nie trenowałeś.

[Saprofit]

@njdnsjdnjs: najlepiej robić po treningu siłowym. Jeżeli przed, to raczej jakieś średnio intensywne i najlepiej kilka godzin przed treningiem siłowym. W innym wypadku po prostu tracisz energię, którą lepiej spożytkować na dobry trening siłowy. Szczególnie istotne jest to na redukcji. No chyba, że trenujesz po prostu dla samego trenowania i "wygody". Wtedy w sumie rób jak chcesz...

@vateras131 duże zmęczenie po siłowni wcale nie jest wyznacznikiem "jakości" treningu

[dominges08]

@njdnsjdnjs: lepiej robić po treningu, jak robisz przed to nie dasz potem ciężko zrobić porządny siłowy xd

[Rainmaker97]

@njdnsjdnjs: ja robię po aby się "dobić" danego dnia
bieganie również zużywa glikogen potrzebny do treningu siłowego

[njdnsjdnjs]

@vateras131: @Saprofit @dominges08 @Rainmaker97 kurde no to lipa. zrobie jak mowicie chlopaki.

[vateras131]

@Saprofit
To tak trochę pół żartem, pół serio. Ja zwykle robię albo w dni nie treningowe, albo w treningowe ale parę godzin po siłce.

[xyz_xyz]

A w jaki sposob "wkrecacie sie" na obroty? Ja zeby móc ćwiczyć i się odmulić muszę podbić puls i robie to właśnie takim 5-10 minutowym cardio na bieżni

[uwaga-mowa-nienawisci]

cardio się robi przed czy po siłowym

@njdnsjdnjs: w ogóle

[hos85]

@njdnsjdnjs: Po.

[Defined]

@njdnsjdnjs: jak po zrobieniu cardio nie masz siły na siłowy, to oznacza, że trzeba poprawić kondycję

[njdnsjdnjs]

@Defined: mam siłę

[Defined]

@njdnsjdnjs: to dobrze, zawsze można na przemian, jednego dnia zrobić mocniejszy siłowy, a potem cardio, a potem mocniejsze cardio, ale słabszy siłowy, pozdrawiam

[M.....r]

@njdnsjdnjs: krening robisz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kotouak]

@njdnsjdnjs: można przed można po

[Mdx91]

@MakaronowyStwor nie, bo kamieni swoich nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lefty]

@njdnsjdnjs: ani kardio ani siłowego podobno w ogóle nie powinno się robić

[vateras131]

@xyz_xyz
Ja żeby się rozkręcić robię 5 minut szybkiego marszu na bieżni z nachylenie 10 stopni.
Nie traktuje tego do końca jak cardio bo mało intensywne i krótkie.

[Pan_Szeryf]

@njdnsjdnjs: Zależy jaki masz cel

Jak chcesz bardziej poprawić wydolność to przed.
Jak chcesz bardziej poprawić siłę / masę to po albo najlepiej w osobnej jednostce treningowej.
Jak chcesz najbardziej oszczędzić czas to rób spacery po siłowni między seriami