[Kravchenko]

Mam odżywke białkowa od #kfd , jedna zalecana porcja to około półtorej miarki (24g białka), jednak ja nie zawsze potrzebuję pełnej porcji, biorąc jedną pełną miarkę to w przybliżeniu 16g a połowa miarki 8g, bo 3x8g to 24g, dobrze liczę ? Lepiej się upewnić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

[wariath]

@Kravchenko nie masz wagi kuchennej żeby się upewnić? Wszystko tak na oko liczysz?

[dr_papieros]

@Kravchenko: kup sobie wagę kuchenną chyba będzie najprościej

[M0sieznaSpre-eyna]

@Kravchenko to tylko białko zią. To nie koks, ze musisz to odmierzac aptekarsko. Zresztą bardzo malo tego białka bierzesz, na pewno tyle ci wystarcza przy cwiczeniach?

[onepnch]

@Kravchenko: Białka nigdy za wiele, aż tak żałujesz tych paru gramów? XD

[Kravchenko]

@M0sieznaSpre-eyna: 75kg mam, wiec na luzie te 130kg jestem w stanie ogarnac z normalnych produktow, jedynie czasami mi brakuje i wtedy wjezdza odzywka.

[Damian_TS]

@Kravchenko: tak, dobrze liczysz.

[M0sieznaSpre-eyna]

@Kravchenko rozumiem, ale jak masz intensywny treningi to nawet dobrze wrzucic 1.5g/na kg masy ciala. ja bym nie zjadl tyle serkow wiejskich :(

[Mirkovsky]

@Kravchenko płaska miarka na przeważnie 20 gramów lub 25 gramów, zależy od smaku - jak chcesz liczyć dokładnie to skorzystaj z wagi kuchennej