[Poemat]

77 071 + 129 = 77 200

Teide zaliczone, można iść spać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

[ChlopoRobotnik2137]

@Poemat wow ładnie. Ciężko było?

[Poemat]

@ChlopoRobotnik2137: Nie, sam podjazd luźno, ponad 2:20h tlenu typowego. Ale na górze już na otwartym terenie jak wiatr przywalił to kołysało na boki i od góry ¯\(ツ)/¯

[borysEK4]

@Poemat szacun, 2 tygodnie temu też jechałem na teide ale samochodem :D piękna trasa na rower

[klefonafide]

@Poemat: niezły start: 2000 m up na niecałych 50 km xD

[Poemat]

@klefonafide: W sumie to byłem „zaaklimatyzowany”, ciągle kręcenie bez przerwy to jak na chomiku z przerwą na siku (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[pp93]

@Poemat: Kawał byka z Ciebie, jak utrzymujesz taką masę kręcąc tyle na rowerze? Bez towaru pewnie ciężko by było?

[mynameis60]

@Poemat: A dzisiaj nie ma tam śniegu czasami?

[Poemat]

@pp93: Towar pozwala mi lepiej przyjmować duże obciążenie treningowe. Poza tym to oznacza u mnie wysoki poziom testosteronu i nic więcej poza tym ;) Ciężko jest zrzucić masę mięśniową wypracowaną przez lata pracy na siłowni. Musiałbym totalnie zejść z jedzenia białka oraz być w ciągłym deficycie kalorycznym, a to jest po prostu niemożliwe - uwielbiam mięso i uwielbiam dużo jeść (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Aczkolwiek

[Poemat]

@mynameis60: Na samym szczycie jest widoczny, ale na drogach nie było. Chociaż jak byliśmy tam autem w ubiegły piątek to trafił nam się przelotny deszcz ze śniegiem i podobno chwilę leżał

[niewiemjakidacnick_]

@Poemat: a powiedz mi, jakie jest wedlug najlepsze cwiczenie na lydki? Zapewne wspiecia na palce, ale siedzac czy moze stojac? Wiem, ze wyglad lydek i wielkosc, to kwestia genetyki. I jesli dobrze kojarze, to jeden z kulturystow na poziomie mr Olimpia i wagi ciezkiej wladowal implanty. Jednak u mnie lydki sa mizerne. Kiedys duzo biegalem, teraz szosa. Silownia tez jest grana i nie za duzo lydki urosly. Robilem wszelkiego rodzaju

[Poemat]

@niewiemjakidacnick_: Siedząc czyli przy kącie prostym stawu kolanowego mocniejsza pracę wykonuje mięsień płaszczkowaty, stojąc czyli przy kącie zero brzuchaty łydki. Taka różnica.
Najważniejsze to zrobić „pauzę” zarówno na dole jak i na górze ruchu aby wyłączyć pracę ścięgna Achillesa ile można oraz działać w pełnym zakresie ruchu stopy + wykonywać stosunkowo intensywną pracę kosztem objętości.

[deliver]

@Poemat czyli na testach dopingowych na zawodach wyszedłby pozytyw?

[niewiemjakidacnick_]

@Poemat: bardzo dziekuje za odpowiedz. Beda katowane w ten sposob. Mam nadzieje, ze cos rusza, bo chude lydki przy rozbudowanych udach nie wygladaja najlepiej :/

[Poemat]

@deliver: Tak

[deliver]

@Poemat nasz wykopowy armstrong( ͡º ͜ʖ͡º)

[Poemat]

@deliver: Do niego mi brakuje w każdym aspekcie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[deliver]

@Poemat więcej towaru trzeba brać

[Poemat]

@deliver: Nie, to nie jest recepta na uzyskanie formy

[deliver]

@Poemat wiem, żartuje