[RTX4090]

Przygotowania do półmaratonu idą pełną parą:

- 2 długie wybiegania po ~ 22 km
- dziś 16 km bieg ( w tym 12,3 km bez zatrzymania ze średnią prędkością ~~ 5.05 min/km)
- wczoraj stadionowe kółeczka w tym 6 szybki kółek 2400 metrów ze średnia 4.36 min/km

Za tydzień wbieg na Rondo 1 (38 pięter) oraz jakiś tam lekki bieg w Wawie na 5 km
Za 2 tygodnie półmaraton Warszawski.

Planuje pobiec z grupą 1:45:00 czyli średnia 5.00 min/km.

W planach do czerwca ( jako przygotowania do kolejne próby poprawienia rekordu na 10 km) min.
2X zawody w półmaratonie
Verso Tower - 53 piętra w górę
jakieś zawody na 5,10,12 km ( w zależności co będzie dostępne i co się nie pokryje)

#bieganie

[Soothsayer]

@RTX4090: powodzenia

[Grzegiii]

@RTX4090 powodzenia!