[Blueweb]

#przegiolemco #dieta

[bracikk]

@Blueweb co to za apka?

[Blueweb]

@bracikk

FatSecret

[onepnch]

@Blueweb 2300 dziennie to w----e, ja jadę tak na 1500 dziennie ostatni tydzień

[Blueweb]

@onepnch

@Blueweb 2300 dziennie to w----e, ja jadę tak na 1500 dziennie ostatni tydzień

Nie mam pojęcia jak dajesz radę. W sumie u mnie ładnie szło tylko w weekend zacząłem żreć. Generalnie od nowego roku trzymam średnia 2200 + ćwiczenia - lekko tłuszcz zszedł i trochę mięśnia urosło a waga stoi. Ciężko xd

[Grze2s1]

@Blueweb 2300 to ja spale nic nie robiąc cały dzień. Ile ty ważysz 35kg?

[Uuroboros]

@Grze2s1: O kurczaki przyszedł gość co pali 2300 nic nie robiąc cały dzień, cholipka xD
@Blueweb Spokojnie, cheat day się zdarza i nie jest powodem do wstydu. Polecam zapisywać sobie spożyte kcal codziennie na kartce papieru najlepiej samoprzylepnej i przylepić tam gdzie spędzasz dużo czasu, samochód- komputer- sypialnia coś takiego.
Mam taki protip żeby zaczynać dzień o dodania sobie sztucznie trochę kcal np budzisz się i wpisujesz +150kcal tak

[fajfus42d]

lekko tłuszcz zszedł i trochę mięśnia urosło a waga stoi

@Blueweb: no to właśnie zajebiście, mięśnie są cięższe od tłuszczu, tak ma być