[menmikimen]

Pijcie ze mną białko, #mikrokoksy ! W końcu po 2.5 roku udało mi się przełamać barierę 100kg w wyciskaniu na płasko!


#silownia

[gmekowsky]

@Cernold: to jesteś fenomen i powinienes na zawody jezdzic, osobiscie nie znam nikogo kto by dał rade wiecej jak 70kg bez treningu tylko pompki i waga 90-100kg bo przy 80 zeby bez treningu 100 cicnac to trzeba miec 160cm wzrostu.

[Loginconajmniej4znaki]

@cielo: jak ktoś robi 80x10 i w ogóle nie pracuje na seriach typu 3/5 powtórzeń to jest duża szansa że przy 100kg się zesra

[cielo]

@Loginconajmniej4znaki jakiś mirek wyżej napisał, ze robil 90x5 i było mu ciezko setunie dźwignąć

[UlaniecPopapraniec]

@menmikimen: Nigdy nie rozumiałem tego pędu w wyciskaniu na klatke . Nawet nie wiem kiedy ta 100 pykła bo bardziej rajcowało mnie kształtowanie sylwetki co za tym idzie co raz to lepsze docięcie i wymiary. W sumie jeśli mowa o wyciskanku sztangi mam już uraz psychoczny bo filmikach ze zerwaną klatą i kompletnie omijam te ćwiczenie ale gratulacje teraz możesz dążyć powoli do 200

[Kollo]

@Cernold: Chyba na atlasie.... trochę chodziłem na siłownię, więc wiem jak to wygląda. Niektórzy po 2 latach nie wycisnęli 100.

[Cernold]

@Kollo ale wy jesteście odklejeni, ja się urodziłem z prawdziwym predyspozycjami i zawsze byłem silniejszym i szybszy niż wszyscy w szkole, będąc do tego szczupłym. Na atlasie brałem 140 w 1 liceum w siłowni szkolnej też od pierwszego razu jak usiadłem do maszyny

[Eliasz5000]

@gmekowsky: jak ktoś się od małego ruszał to lajtowo, znajomy grający w koszykówkę w 1 lo 115kg pocisnął na wyciskaniu na ocenę, a trener nie pozwolił ns więcej, żeby mu się najlepszy nie kontuzjował

[bartt345]

@Eliasz5000: i co i ten kolega nic nie ćwiczył na siłowni, tylko się dużo ruszał w dzieciństwie i przyszedł na wf o 115kg wycisnął? XD

[Kollo]

@Cernold: Dobra nie załapałem, że trollujesz XD

[bialywonsz]

@menmikimen: jak mawiali filozofowie, silna klata zdobi człowieka. Gratki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Czekolatka]

@menmikimen od ilu zaczynales? Jestem ciekaw jaki progres robi sie mc do mca bo sam zaczynam te przygode i mi sie 100kg po nocach śni.

[menmikimen]

@Czekolatka: na samym początku jak byłem grubasem? chyba 30?

[Czekolatka]

@menmikimen to szybko poszlo. Sylwetką mozna sie juz pochwalic?

[menmikimen]

@Czekolatka aktualnie muszę trochę tłuszczu zrzucić, więc jest jeszcze trochę do zrobienia, ale znajomymi spoza siłki mi mówią że jest bardzo dobrze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[cmatic]

@menmikimen: Brawo! Ja doszedłem do 130 kg przy wadze 84 kg i 110x10 na serie, ale teraz już mi się nie chce chodzić, starość mnie dopadła, a trenowałem tak na spokojnie z 8 lat. Pamiętaj! Regularność to podstawa, cały czas do przodu

[Vaas]

@chalwaklb z ciekawości, bo też mam problem z barkiem - byłeś z tym u fizjo czy czas zaleczył rany?

[chalwaklb]

@Vaas: Byłem u fizjo, który robił mi bańki i pinoterapie na ten bark. Byłem chyba na 5 takich wizytach, może coś dały, ale nie jakoś za dużo. I pewnie bym tak jeszcze chodził i nabijał mu kasę, ale w końcu powiedziałem, że to #!$%@?. Poszedłem do ortopedy, który zrobił mi USG, sprawdził ten bark, wyśmiał tego fizjo, że zamiast ułożyć mi rehabilitację manualną to robi mi bańki i pino i żebym

[Vaas]

@chalwaklb: tak właśnie myślałem, że nie ma co najpierw iść do fizjo tylko zrobić jakieś prześwietlenie. mnie boli przy szerokim wyciskaniu, przy podciąganiu, przy dipach. jak wyciskam wąsko to ćwiczę bez bólu.

[rales]

@menmikimen: silna świnia