[menmikimen]

Pijcie ze mną białko, #mikrokoksy ! W końcu po 2.5 roku udało mi się przełamać barierę 100kg w wyciskaniu na płasko!


#silownia

[chilon]

@menmikimen: każda ławka jest płaska ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[spyyke]

@menmikimen gratulacje ᕦ(òóˇ)ᕤ

[spac_jesc_pracowac]

@menmikimen: gratulację :D Mi jeszcze trochę brakuje do stówy, a takie wpisy podnoszą moją motywację ᕦ(òóˇ)ᕤ

[MamMalegoSiurka]

@menmikimen Gratuluję mireczku, oby do przodu i obyśmy wkrótce widzieli podobny wpis o dwóch pakach.

Ale w-------l zaciski ze wszystkich ćwiczeń w których nie możesz łatwo i bezpiecznie zrzucić za/przed siebie ciężaru, bo jak ci kiedyś siły zabraknie to może być problem.

[Kollo]

@menmikimen: Gratulacje, sam mam ochotę wrócić. Miałem dobre geny, bo w 11 miesięcy dałem radę 104kg, przy wadze 78kg i 183cm wzrostu. Wiek ~19 lat. Teraz ulałem się jak zwykły knur

[Cernold]

@Kollo nie chcę cię chłopie deprecjonować ale ja z taką waga pierwszy raz biorąc sztangę do rąk 100 wciskałem. Wcześniej tylko pompki

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@menmikimen: Mi przed świętami pękło 100ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[janmazoch]

@Cernold: chłopie ja przy takiej wadze to od razu pierwszy raz biorąc sztangę do rąk 200 wyciskałem. Wcześniej tylko waliłem konika ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Cernold]

@janmazoch dobre przygotowanie to podstawa

[chalwaklb]

@menmikimen: Gratki miras! U mnie stówka pękła w czerwcu po 10 miesiącach treningu. Niestety później r--------m bark i wracam powoli do ciężarów, które kiedyś dźwigałem.

[ThomasE]

@menmikimen: przy jakiej masie?

[Wezzu]

@menmikimen Now you’re a man

[Riiuku]

@menmikimen: W serii czy na raz? Aktualnie w serii biorę 80kg i się zastanawiam czy 100kg by pękło na raz ale się trochę boje próbować :D

[cielo]

@Riiuku: jak łapiesz 80kg x 10 to na luzie wezmiesz 100

[Bomfastic]

@Riiuku może być ciężko ;) robiłem 90x5 i 100 było ciężkie. Ale to pewnie kwestia indywidualna

[menmikimen]

W serii czy na raz?

@Riiuku: 3 powtórzenia

[Grzegiii]

@menmikimen: gratulacje! ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

[Riiuku]

@menmikimen: Tak czy siak gratulacje :) też mam taki pomysł żeby dojść do 100kg ale wystarczy mi na raz i wejść na redukcję :P Nie wiem dlaczego ale u mnie te mityczne 100kg na ławce to taki najważniejszy achivment jaki facet musi osiągnąć na siłowni

[papoj]

@menmikimen: Gratulacje, Mireczku, i zazdroszczę. Mnie wieczna redukcja i problemy z barkami i łokciami zatrzymały na 50kg. Tak, można się już śmiać. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[zielonzielon]

@menmikimen: Gratulacje! Ja biorę 50kg więc jestem w połowie drogi ( ͡° ͜ʖ ͡°)