Wpis z mikrobloga

1. Oba barki wysunięte do przodu
2. Jeden bark wysunięty do góry
3. Dupa wystaje do tyłu, a brzuch do przodu i mam takie jakby załamanie jak się z boku patrzy xD
4. Stopy podczas chodzenia zapadają się do środka
5. Szyja wysunięta do przodu jak u żyrafy
6. Pospinane praktycznie wszystko. Najbardziej dolna część pleców, pośladki, łydki, stopy.

Jak ćwiczenia, żeby się z tym uporać? Czy w wieku 27 lat korekcja wad postawy jest możliwa w jakimś stopniu?

#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #zdrowie #sport
  • 9
@Tulky nie masz lustra w domu? Z tego co napisałeś to masz przodopochylenie miednicy (moze hiperlordoza) i tzw nerd neck. Mi się wydaje że temat do ogarnięcia. Na YT jest pełno poradników po polsku i po angielsku na ten temat więc szukaj zestawów ćwiczeń żeby wzmocnić mięśnie i swoje nawyki.