Aktywne Wpisy
![pokyw12](https://wykop.pl/cdn/c0834752/018ee57731e9dd971daebbad0c4405eba663f71470a92fd2552a29cd12ee6396,q60.jpg)
pokyw12 +85
![pokyw12 - #famemma #danielmagical
w 2025 się w kadrze nie zmieści](https://wykop.pl/cdn/c3201142/49309842658ba27bb64eb16d9e83fbb9b34e1fa0f02c843e1cf5197897479356,w150.jpg)
źródło: temp_file2071236423983868058
Pobierz![mirko_anonim](https://wykop.pl/cdn/c0834752/321ea7dc2985c2bfbf21a6b5598af7c3220625c6954fbbc0a440b525befed626,q60.png)
mirko_anonim +3
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jaki pasywny dochód by Was zadowolił w wieku 35 lat? Ja mam 5200zł na czysto po kredytach z dwóch mieszkań, plus 1500zł z konta oszczędnościowego miesięcznie. Razem 6700zł. Niby dużo, ale z drugiej strony zarabiam 25k na rękę w #it i to 6700zł ginie. A jak to jest u Was? Sam się dorabiałem jak coś, wziąłem dwa kredyty 10 lat temu i są już spłacone.
#nieruchomosci #gielda #dywidenda #
Jaki pasywny dochód by Was zadowolił w wieku 35 lat? Ja mam 5200zł na czysto po kredytach z dwóch mieszkań, plus 1500zł z konta oszczędnościowego miesięcznie. Razem 6700zł. Niby dużo, ale z drugiej strony zarabiam 25k na rękę w #it i to 6700zł ginie. A jak to jest u Was? Sam się dorabiałem jak coś, wziąłem dwa kredyty 10 lat temu i są już spłacone.
#nieruchomosci #gielda #dywidenda #
No tutaj była po prostu siła, bo wszystko inne uciekło. LOL. Nawet ustawić się nie potrafiłem, czy zawiązać pasków na sztandze, jakoś coś mi nie pasowało. Dynamiczny start totalnie wytrącił mnie z pozycji, dupsko poszło do góry, plecy zostały, sztanga uciekła do przodu ale i tak wciągnięte to zostało. Szczerze mówiąc ja dzisiaj liczyłem na 250-270kg a tutaj proszę 300kg :P Mój rekord absolutny to 340kg jako natural, więc teraz na wspomaganiu myślę żę 365kg (~800lbs) pęknie szybciej niż zakładałem :P
Jest jeden "minus" treningów obecnie... nie jestem w stanie się zajechać, a odwalam chore objętości i do tego krótkie przerwy, bo regeneracja między seriami jest wybitna. A zmęczenie, "zakwasy" następnego dnia właściwie nie istnieją xD Nie wiem czemu towar aż tak na mnie działa lol. . Wczoraj, 14 serii na biceps + 6 na przedramie, łapy myślałem że wybuchną, a dzisiaj? Mógłbym je trenować znowu bo właściwie czuje że sa już zregenerowane.
7x cardio w tygodniu, 6x trening siłowy, łącznie nawet pod 15 godzin treningu w tygodniu... I NIC. Zmęczenia po prostu nie ma.
Może z czasem jak ciężary znacząco wzrosną to będzie trzeba uciąć trochę tej objętości ale póki co, chce mi się z tego po prostu śmiać, jakie to wszystko jest proste
Zawsze byłem trochę odklejony... ale teraz to chyba postępuje. Bo zaczynam odczuwać że cały WSZECHŚWIAT chce mi pomóc, w pizganiu największych ciężarów...hmmm :)
Deadlift 270x1 290x1 300x1
Hise shrugs 4x25
DB rows 4x6
Reverse hypers 5x12
Lat pulldown wide 4x12
Sled 8x50m
Lat AB heavy 3x12
Band ham curls 3x40
#silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy
wiesz dobrze, że szarpanie z ugiętej łapy to średni pomysł, zwłaszcza jak się zrobiło dzień wcześniej 14serii na biceps ( ͡° ͜ʖ ͡°) Uważaj żebyś nie był kolejnym trójbojowym Ikarem, bo gpp i cała prewencja to jedno, ale kontrole nad techniką i treningiem też trzeba mieć.
A na zawodach trójbojowych martwy się robi taką sztangą Texas czy zwykłą sztywną?
@In_thrust_we_trust: To jest właściwie standard jeśli chodzi o sztangę do martwego ciągu na zawodach :) Poza IPF-em rzecz jasna, tam jest zwykła twarda sztanga.
@bdm_bq: No do końca nie wiem :) Nie odczuwałem nigdy problemu z bicepsami, czy ogólnie łapami przez takie szarpnięcie. Ogólnie wydaje mi się że większych przeciążeń tam nie ma. Zauważ jedną rzecz to nie jest "stff bar" tylko texas, on ma dużo luzu, i ja szarpiąc tak naprawdę wyciągam po prostu dynamicznie ten luz.
Największy problem który tworzy takie szarpnięcie, taki
@IntruderXXL: masz w planach udokumentowania zdjęciami transformacji?
Co do filmiku - eksplozywność 12/10, reszta parametrów musi ją jeszcze nadgonić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Edit: jakie cardio robisz? Codziennie takie samo czy jakaś rotacja dla złamania monotonni?
Cardio to LISS, na bieżni, na czczo codziennie i tyle.
@IntruderXXL: widzę, że stan magazynowy powiększa się również o pozycje, których nie widać na filmach ( ͡° ͜ʖ ͡°) Myślałeś może nad wrzuceniem w wolnej chwili listy pełnego wyposażenia siłki? Ile w ogóle m2 ci to zajmuje? A może po prostu zrób kiedyś AMA ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W planach jest budowa budynku pod siłownie ~80m2, ale z tym mi się nie spieszy, bo mam za dużo innych rzeczy na głowie.
@bdm_bq: To już jest inna historia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@DywanTv: No tak, to te ZDROWE TŁUSZCZE Z AWOKADO, tyle dają!
@In_thrust_we_trust: Hertz TS 9000. Bo jako jedna z niewielu wyglądała na pancerną, była największego dostępnego rozmiaru i miała dopuszczalną wagę użytkownika 200kg :P Bonusem była niska cena. A żadne zbędne bajery mi i tak nie były potrzebne.