[jan-chrzciciel]

Muszę się pochwalić -zacząłem prawie miesiąc temu chodzić dzień w dzień na spacery to jest mi o wiele lepiej. Odstawiłem alkohol, słodycze, nie jem zbyt dużo i psychicznie jest znośnie. Plecy nie bolą, schudłem już 3.5 kilograma i dzisiaj zrobiłem prawie 10 kilometrów i nawet tego nie odczułem.

Jestem zadowolony z siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#chwalesie #depresja #mikrokoksy dla zasięgu #gownowpis #warszawa

[blessed_by_swiezonka]

@jan-chrzciciel: super ^^ taka prawda

[miss-durniu]

@jan-chrzciciel: super, gratuluję. Je też korzystając z zasięgu tego posta się pochwalę, że jestem na nofap drugi tydzień. Dzisiaj chata wolna, nosi mnie jak jasny #!$%@? by zwalić ale nie ulegam i walczę. Byle do przodu

[marianzpoznania]

@jan-chrzciciel: jestem na podobnym etapie, plus wróciłem delikatnie do ćwiczenia. W 3 tygodnie, 4 kilo mniej, a #!$%@? jak zawsze (lubię gotować).

[DFWAFDS]

@jan-chrzciciel: ile chodzisz dziennie? Od ilu km/kroków zaczynałeś?

[Mergan27]

@jan-chrzciciel i po ile chodzisz dziennie?

[Mergan27]

@jan-chrzciciel a z kijkami chodzisz czy tak se o zwykły chud z muzom i tyle?

[lukenzi]

@jan-chrzciciel: no gratulacje, ale 10 km na spacerze to jest z 3h chodzenia dosc szybkim krokiem wiec albo sciemniasz ze tego nie odczules albo nie przeszedles 10 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jan-chrzciciel]

@DFWAFDS nie pamiętam od ilu, ale jak zacząłem liczyć to min 5 kilometrów i godzina.

@Mergan27 jw, bez kijków i tak średnio 7 kilometrów robię +/- pół kilometra.

[Sniper10200]

@jan-chrzciciel: Dodaj jeszcze siłkę, to już w ogóle przemiana sylwetki jest ogromna. Lepiej schudnąć i zachować mięśnie, a nawet sporo zbudować :).

[jan-chrzciciel]

@lukenzi Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/DvAtsi2vlEb wyszło niecałe 9, ale za późno przypomniałem sobie i kilometr straciłem.

I chyba rzeczywiście strava coś źle policzyła, albo tak szybko zapierdzielałem

[GlenGlen12]

@jan-chrzciciel: Powodzenia, też prowadzę taki styl życia

[Dueil_angoisseus]

@jan-chrzciciel: Tak wygląda wychodzenie z depresji przez faceta. Kobieta wystarczy że rozłoży nogi

[lukenzi]

@jan-chrzciciel: spoko, 8.3 niecale 9, prawie 10 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Btw przemysl by zaokraglac raczej w dol niz w gore, bedzie lepsza motywacja w przyszlosci. Sam jestem fanem spacerow, robie lacznie 100 km tygodniowo z buta od kilku lat i polecam te forme aktywnosci kazdemu kto #!$%@? albo nie moze biegac i dlatego nie wierze, ze nie odczules 2h spaceru, z czego polowa po asfalcie

[jan-chrzciciel]

@lukenzi tak się przyzwyczailem, że nawet nie zauważam ile przeszedłem :D

[lukenzi]

@jan-chrzciciel: a psa masz albo cos ?

[gzymspiwniczny]

@jan-chrzciciel: wszystko fajnie, tylko to kosztem innych czynności, które można robić w tym czasie. Z ciekawosci, wyznaczasz sobie jakiś cel spaceru? Nie umiem chodzić tak bez konkretnego celu, destynacji.

[jan-chrzciciel]

@lukenzi nope tylko muzykę

[jan-chrzciciel]

@gzymspiwniczny chodzę, by chodzić to jest mój cel ( ͡º ͜ʖ͡º)

[lukenzi]

@jan-chrzciciel: to dobrze, nie bierze psa moja rada, bo to czasami przychodzi do glowy jak sie czlowiek wkreci w spacery ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lukenzi]

@jan-chrzciciel: i zycze wielu kilometrow ( ͡° ͜ʖ ͡°)