✨ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć Mirki. Jestem niebieski pasek, lvl 26, 185cm, 75kg, wyleczony w 100% po długiej chorobie. W maju 2024 odbywa się bieg charytatywny na 10km w którym chciałbym wziąć udział. Czas jest przeliczany na kwotę która zostanie wpłacona na fundacje. Z racji tego, że w końcu mam szansę zmienić swoje życie a poza pracą nie mam żadnych obowiązków chciałbym zacząć trenować i osiągnąć jak najlepszy rezultaty.
1) Czy mielibyście dla mnie jakieś rady w jakiś sposób trenować żeby osiągnąć optymalne rezultaty i nie zrobić sobie krzywdy?
2) W jakiej ilości i czy w ogóle wpleść do treningu siłownię, basen, rozciąganie itd.
3) Mój aktualny czas na 10km to 68 minut z racji tego , że zaczynam praktycznie od zera. Czy jest realna szansa, że przy regularnym treningu zejdę do 40-45 minut?
Jestem osobą zdyscyplinowaną i zmotywowaną, dzięki temu żyje. Chciałbym dowieźć jak najlepszy wynik dla kolegów i koleżanek z fundacji.
#bieganie #sport #biegajzwykopem #trening
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Cześć Mirki. Jestem niebieski pasek, lvl 26, 185cm, 75kg, wyleczony w 100% po długiej chorobie. W maju 2024 odbywa się bieg charytatywny na 10km w którym chciałbym wziąć udział. Czas jest przeliczany na kwotę która zostanie wpłacona na fundacje. Z racji tego, że w końcu mam szansę zmienić swoje życie a poza pracą nie mam żadnych obowiązków chciałbym zacząć trenować i osiągnąć jak najlepszy rezultaty.
1) Czy mielibyście dla mnie jakieś rady w jakiś sposób trenować żeby osiągnąć optymalne rezultaty i nie zrobić sobie krzywdy?
2) W jakiej ilości i czy w ogóle wpleść do treningu siłownię, basen, rozciąganie itd.
3) Mój aktualny czas na 10km to 68 minut z racji tego , że zaczynam praktycznie od zera. Czy jest realna szansa, że przy regularnym treningu zejdę do 40-45 minut?
Jestem osobą zdyscyplinowaną i zmotywowaną, dzięki temu żyje. Chciałbym dowieźć jak najlepszy wynik dla kolegów i koleżanek z fundacji.
#bieganie #sport #biegajzwykopem #trening
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Co do siłowni i basenu - jak najbardziej można wpleść w dni, gdy nie biegasz albo trening nie jest zbyt intensywny.
Przeskok z 68 minut do 45 minut przy regularnym treningu w pół roku jest, jak najbardziej możliwy. Z zejściem do 40