Aktywne Wpisy
mirkowyzwania +146
Nadszedł czas na podjęcie nowych, szalonych wyzwań! Po roku przerwy wracamy i rozpoczynamy jesienną edycję #mirkowyzwanie!
Warunki uczestnictwa:
- włączona możliwość odbierania prywatnych wiadomości (Prywatność -> Otrzymuj wiadomość od wszystkich)
- brak aktywnego bana
Akcja polega na wybraniu i wykonaniu co najmniej jednego z otrzymanych zadań. Chcąc zapisać do akcji, należy pod tym postem zostawić komentarz (ale nie później niż do 24 października godz. 23:59) potwierdzający chęć uczestnictwa w
Warunki uczestnictwa:
- włączona możliwość odbierania prywatnych wiadomości (Prywatność -> Otrzymuj wiadomość od wszystkich)
- brak aktywnego bana
Akcja polega na wybraniu i wykonaniu co najmniej jednego z otrzymanych zadań. Chcąc zapisać do akcji, należy pod tym postem zostawić komentarz (ale nie później niż do 24 października godz. 23:59) potwierdzający chęć uczestnictwa w
![Polak wjeżdża pod pociąg - Czechy [video]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/887a98a2fa911fa5918c3fe8f11e2b4fb2b8f0d63aef7ed1f0c142e118ec7100,q70.jpg)
Update formy na 33-34 dni do pierwszego startu.
176/177cm wzrostu.
103-103,5kg.
Kroki 21k dziennie.
Cardio 50min rowerek stacjonarny 7x w tygodniu.
Schody 25min po każdym treningu. (5x w tygodniu)
Makro dzień nie treningowy - 300B/80WW/60T
Makro dzień treningowy - 300B/240WW/25T
Środki - jak na mnie dużo, jak na kulturystykę ogólnie to normalnie.
Zapraszam do obserwacji na social’ach, tam codzienne relacje z przygotowań, można pytać i wiele się nauczyć.
Zapraszam również do współpracy, zarówno naturali jak i amatorów testosteronu,
#dieta
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sterydy