[dominges08]

Jak dziennie uzupełniam sobie białko odżywką i piję sobie tak gdzieś łącznie razem z mlekiem wychodzi 60g białka, to lepiej brać to sobie na raz tak jak do tej pory, rozbić na dwie porcje gdzieś w ciągu dnia, czy jeden #!$%@?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

[krzysiek944]

jeden #!$%@?

@dominges08:

[dominges08]

@krzysiek944: no i zajebiście bo mi się tego shakera nie chce tyle razy myć (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Saly]

@dominges08: ciężko powiedzieć. Najlepiej brać w małych porcjach, bo badania mówią, że im więcej zjesz na raz tym dłużej zajmie trawienie a zalegające białko w jelitach nie jest czymś korzystnym