Aktywne Wpisy
cuks +14
Jakiś czas temu umówiłam się na pierwszą randkę z tindera z facetem, którym byłam oczarowana, zauroczona wręcz, byłam tak zestresowana na spotkaniu, że zabrakło mi śliny w gardle, po jakichś 20 minutach typ złapał mnie za rękę jakbyśmy byli małżeństwem z dziesięcioletnim stażem, później z uśmiechem chwycił mnie za nogę i zażartował żebym się rozluźniła, zamurowało mnie, wyszłam z baru w którym się umówiliśmy z pretekstem, że źle się czuję, płakałam całą
Pink_Floyd +11
#alkohol #alkoholizm #zdrowie #kiciochpyta
Może głupie pytanie, ale jaki sens ma nocny zakaz sprzedaży alkoholu np. po 22?
Kto ma się #!$%@?ć do 22 już się #!$%@?, jeżeli zrobi to porządnie to trzyma go dobre kilka godzin, więc nocne hałasy, oszczane bramy kamienic i inne tego typu "atrakcje" i tak i tak będą.
Nie ma chyba ludzi, którzy o 22:15 wpadają na pomysł "idźmy,
Może głupie pytanie, ale jaki sens ma nocny zakaz sprzedaży alkoholu np. po 22?
Kto ma się #!$%@?ć do 22 już się #!$%@?, jeżeli zrobi to porządnie to trzyma go dobre kilka godzin, więc nocne hałasy, oszczane bramy kamienic i inne tego typu "atrakcje" i tak i tak będą.
Nie ma chyba ludzi, którzy o 22:15 wpadają na pomysł "idźmy,
zastanawiam się czy nie wejść na #keto znowu na czas wakacji.
rok temu około czerwca wszedłem na ketozę, zbiłem przez kilka miesięcy wagę na prawidłową(101 -> 82), od listopada jakoś jestem na normalnej diecie, ale regularnie ćwiczę na siłowni + ostatnio sporo na rowerze jeżdżę
waga jest okej, bo 84kg mniej więcej stałe się trzyma, ale nie podoba mi się budowa, za dużo tłuszczu, brzuch nie taki jak powinien być.
wiem, że mógłbym zwyczajnie odpuścić sobie na jakiś czas cukier, piwko 0%(innego nie piję xd) czy inne rzeczy i normalnie jeść węgle, ale łatwiej mi zrobić mocno restrykcyjną dietę i się jej trzymać przez jakiś czas
myślałem o tym, żeby raz do roku na czas letni(ok. 2 miesięcy) wchodzić na dietę ketogeniczną(lato idealne, czas grillowy), regulować sobię wagę i ilość cukru w organiźmie do minimum, a potem na kolejny rok jeść już "normalnie". zastanawiam się czy jest to zdrowe podejście, czy organizm przy takich zmianach nie zwariuje i narządy będą bezpieczne
czy ktoś się zna na temacie albo robił coś podobnego?
Ja bym ci proponował po prostu być na diecie zbilansowanej. Jeżeli nie masz wskazań medycznych to nie ma sensu by stosować keto które jest dietą restrykcyjną która była opracowana dla dzieci z padaczką.
wyłączę chleb, ryz, makaron itd, zostawię niektóre warzywa i myślę, że będzie git :D
przez 2 miesiące zejdę może na 78-79kg i myślę, że będzie ideolo
jeśli znajdziesz ten artykuł gdzieś to chętnie przeczytam, dzięki!
Jak na wakacje to wchodź na co chcesz, a im bardziej skrajne tym lepiej, bo tym bardziej spektakularnie będziesz potem wracał do starych parametrów.
Jeśli na zawsze, zważając na to że jednak wróciłeś do węgli to jedz jak jesz tylko mniej i wprowadzaj delikatne subtelne zmiany.
Mniej przetworzonego, więcej pełnoziarnistego, odchudzaj żarcie. Nie musisz jeść udek z kurczaka, filet też będzie
1. Kompozycja twojej diety wpływa zarówno na część calories in, jak i calories out więc deficyt kaloryczny będziesz osiągał na różnych poziomach w zależności od tego co jesz.
2. Może dla niego ma sens bo nie musi liczyć kalorii i łatwiej mu uciąć cały syf niż tylko troche. Palenie też łatwiej rzucić całkiem niż ograniczać.
3. Jakie znaczenie ma kontekst stworzenia diety do oceny jej przydatności, skuteczności, czegokolwiek?
4.
@Wizun: na zawsze się (zazwyczaj) niestety nie da, dlatego ludzie tną na wakacje 3 miesiące, a resztę roku lecą na masie z minicutami, bo by nie wyrobili psychicznie z ciągłego głodu przy niskim %bf.
Właśnie na tym polega wypracowanie nowych nawyków żywieniowych. Że kończysz redukcję i nagle nie #!$%@? szajsu typu +20kg w
@LazyInitializationException: że na keto? dane z dupy. Brak błonnika na keto też nie wiem skąd wziąłeś, ale nie ma problemu z tym.
A jak diety
@LazyInitializationException: a u eskimosów z Alaski wzrosła ilość osób chorych cukrzyce i choroby serca https://openheart.bmj.com/content/4/2/e000673
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29566200/
Na dietach wysokoweglowodanowych błonnik ma oczywiste pozytywne działanie wynikajace ze zmniejszenia i spowolnienia absorpcji węglowodanów, co też jest napisane w tym badaniu. Na dietach lchf nie ma problemu z zbyt dużymi skokami glukozy.
Nie mówiąc o