[Goronco]

@programista15cm No mówię o tych którzy chcą schudnąć piecioma posiłkami

[programista15cm]

@Goronco: no ale soki maja malo bialka :P

Jak jest jakies smoothie czy sok do wybrania to zazwyczaj biore w kateringu

[rzygaj]

@pracze-odrzenskie: koleś ja mam 184 wzrostu i 82kg wagi a żre codziennie min. 3500 kcal. W niedzielę biorę udział w biegu na 10 km z okazji dnia pamięci żołnierzy wykletych. Po 5 miesiącach treningu, wcześniej właściwie tylko siedząc i narzekając, że się nie da. Gdybym Ci jeszcze napisał w jakim wieku jestem to byś mi mówił proszę pana xd

[yannikto]

@pracze-odrzenskie: zrób eksperyment. Dwa miesiące diety pudełkowej 2tys kcal i zobacz efekty. Swoją drogą kilka lat temu gość dostał Nobla za wskazanie zdrowotnego wpływu głodówki na organizm.

[japycz]

@pracze-odrzenskie: nie będziesz głodny. Kilka dni i jesteś w stanie się przyzwyczaić nawet do jedzenia pierwszego posiłku o 15....

[e3b0c]

@pracze-odrzenskie: polecam protokół intermittent fasting. Jesz śniadanie o 12, obiad o 18 i tylko tyle. Spokojnie jesteś w stanie zmieścić się w 2000kcal. Pocierpisz tydzień dwa gdy organizm będzie się przestawiał z 5 posiłków na dwa w oknie 6h a masz benefit na resztę życia.

[pankalmar]

W dzisiejszych czasach niemal nie sposób nie mieć nadwagi.Jedząc bardzo skromnie spokojnie przekraczasz 2000

@pracze-odrzenskie: z tym sie zgodze ale reszta to xD

[MamCieNaHita]

@pracze-odrzenskie: jak ci się nie podoba siłownia ze względu na obecność innych ludzi, to kupujesz sprzęt do domu i lecisz z tematem xD bieżnię czy zestaw hantli idzie schować pod łóżkiem, w zalezności czy wolisz cardio czy siłowy. ja jestem leniwą bułą i nie chcę też tracić czasu na dojazd na siłownię, to ćwiczę w domu

[ismenka]

@pracze-odrzenskie: ty nawet nad prostymi spacjami po kropkach i przecinkach nie masz kontroli, nic dziwnego więc, że i wagi nie umiesz kontrolować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Flypho]

I co i tak do konca zycia, ma typ glodny po pare h dziennie #!$%@??

No super pomysl.

@PurpleHaze:
A co w tym pomyśle jest złego? Ludzie głodowali całymi dniami od początku swojej historii xD, a teraz 4h dziennie, no nie da rady dorosły chłop wytrzymać. Ja #!$%@?ę, dajcie spokój z takim #!$%@?, bo nie wiem czy trollujecie.

[Krzakol]

@pracze-odrzenskie to jest na serio czy trolling? Grubasie?

[takapani]

@pracze-odrzenskie: może warto pójść do dietetyka, żeby ustalił Ci dietę, która będzie niskokaloryczna (nawet te 1800 kcal), ale sycąca (większy podaż białka) skoro sam nie potrafisz zmienić nic w swoim odżywianiu. A ćwiczenia to nie tylko siłownia, trzeba znaleźć coś co się lubi - tenis, bieganie, siatkówka, taniec, wybór jest ogromny. Blokuje Cię tylko Twoja wyobraźnia.

[amstaf01]

Udawało mi się dwa lata temu trzymać 80 kg ale było z tym tyle #!$%@?,że człowiekowi się odechciewa-bieganie na bieżni 3 razy w tygodniu po godzinie po nocach bo nie mam czasu,chodzenie do roboty NA PIECHOTĘ 6 KM,raz na tydzień,rezygnacja ze śniadania....

@pracze-odrzenskie: Ciężkie to życie. Na dodatek nie ma na nic czasu bo pracować trzeba i się uczyć.
Coś Ci powiem, każdy z nas ma czas. Nikt Ci pistoletu do

[TrisssMerigold]

@pracze-odrzenskie: tymcczasem ja zeby dobic do 1400 kcal pije proteinowego szejka XD

[jakub99]

@pracze-odrzenskie #!$%@? rosół i schabowy i sie dziwisz ze masz nadwage xd

[jakub99]

@pracze-odrzenskie poza tym
piszesz o soku
spoko
picie slodkich napoi to najgorsze co mozesz zrobic na redukcji
bo maja w #!$%@? kalorii a w zaden sposób nie nasycaja cię
w zeszlym roku schudlem 10kg a glownie co zrobilem to niewielki deficyt kaloryczny i wlasnie #!$%@? z diety słodzonych napoi lub zastapienie ich napojami zero
ale widze ze ty lubisz sie usprawiedliwiać, #!$%@? tlustego rosolu i schabowego na obiad, picie napojów z cukrem,

[Dawidinho8]

@pracze-odrzenskie: O jezu ale konformizmem #!$%@? od Ciebie. Ale dobrze, gdyby każdemu się chciało, to z automatu było by to mniej warte.

[Dizel_AHTUNG]

@pracze-odrzenskie: Mówił ci już ktoś kiedyś że jesteś mentalną/fizyczną łamagą i ofiarą losu?

[pywc]

Tylu tu wykopowych ekspertow a nikt nie pomyślał (albo nawet nie wie) że może op ma zaburzony hormon głodu - grelinę. Są już terapie na to, kiedyś osiągało się to tylko przez wycinanie żołądka (tak to jest po to aby unormować hormony a nie żeby mieć mniejszy worek na żarcie)

[Shatter]

@pracze-odrzenskie wiadomo, że bait - siedząca praca biurowa od dwóch lat, zdalnie, przerzuciłem się z dygania na budowach, przytyłem 0 kg, na siłownię chodziłem łącznie z dwa miesiące w tym czasie, jem "tradycyjną polską kuchnię", a więc niczego sobie nie odmawiam. Wystarczy a) nie żreć b) czasem się po prostu ruszyć.

W dzisiejszych czasach niemal nie sposób nie mieć nadwagi.

Takie gówno to tylko wykopek może napisać.