@BenY_Zezik nie ma możliwości spalania wybranych partii tłuszczu. A tłuszcz trzewny jest ciężki do zbicia. Obcinaj kalorie, zwiększ podaż białka. Duże znaczenie ma też genetyka. Ewentualnie profilaktycznie 200 mg w tygodniu od znajomego farmaceuty bo jak wiadomo, trzeba sobie pomóc ( ͡º͜ʖ͡º)
@BenY_Zezik: nie da się palić tłuszczu miejscowo, jedząc mniej niż się zużywa kalorii (deficyt kaloryczny) tłuszcz redukuje się mniej więcej równomiernie z całego ciała ale oczywiście zostaje go najwięcej tam gdzie lubi się odkładać (co jest warunkowane po części też genetycznie)
więc dieta i do tego trening siłowy i j/w z odpowiednią ilością białka w diecie aby chronić mięśnie i mobilizować organizm do skupiania się na spalaniu tłuszczu
@BenY_Zezik: Technicznie rzecz biorąc to są badania, które udowadniają, że zwiększony przepływ krwi w danym obszarze zwiększa miejscową lipolizę, ale jest to raczej mały efekt i nie warto nim sobie zawracać głowy. Natomiast praca nad skośnymi brzucha na pewno sprawi, że jak spalisz tłuszcz to brzuch będzie się lepiej prezentował ;)
@Jabco: @URBN_Rider: ja przykładowo utrzymuje deficyt kaloryczny od kilku tygodni i waga nie spada. No przyznam się, że czasem człowiek zjadł coś więcej lub na 'oko' tak więc teraz przechodzę na tryb drastyczny, 200g ziemniaków, kotlet drobiowy (pierś z kurczaka albo z mięsa z udka) i dwie bułki z pomidorem dziennie. Przy fizycznej pracy i ciągłym ruchu to po tygodniu powinno dać jakieś efekty prócz ciągłego zmęczenia z niedoboru kalorií.
@kureci_paratko: rada jest taka zebys liczyl kcal i jadl max 25% mniej niz twoje zapotrzebowanie, a nie 2bulki, kotleta i 200g ziemniakow xD na redu nie da sie bez glodu i zmeczenia, kulturysci ktorzy wala towar tak samo cierpia mimo brania roznych rzeczy, wiec ¯\_(ツ)_/¯ pamietaj o odpowiedniej ilosci bialka oraz tluszczu(dla zdrowej gospodarki hormonalnej)
Po 4 latach malzenstwa wlasnie zdradzila mnie zona, bylismy w trakcie kupna domu. Wesolych Swiat wszystkim. Nie mam sily. Moj uwczesny swiat ruchnal, dodam ze na emigracji nie mam rodziny. #zycie #przegryw #zwiazki #depresja #zdrada
#silownia #mikrokoksy
więc dieta i do tego trening siłowy i j/w z odpowiednią ilością białka w diecie aby chronić mięśnie i mobilizować organizm do skupiania się na spalaniu tłuszczu
Komentarz usunięty przez autora
Natomiast praca nad skośnymi brzucha na pewno sprawi, że jak spalisz tłuszcz to brzuch będzie się lepiej prezentował ;)
po prostu schudnij i po bokach też schudniesz