[Jazon]

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
8x 60kg na dipa.
Przez #!$%@? łokieć golfisty ćwiczyć normalnie nie mogę i z braku laku zaraz 100kg na dipa zrobię chyba jak tak dalej pójdzie xD

[Jazon]

@Bartekgkw: ostatnio próbowałem też przetestować maxy w pullu i 60kg, ciągnie mnie ten #!$%@? łokieć golfisty masakrycznie ( ͡° ʖ̯ ͡°) muszę odpuścić większość rzeczy chwilowo co trenowałem dopóki się nie podlecze, w sumie to mi dip chyba tylko zostaje z takich ambitniejszych xD

[Bartekgkw]

@Jazon: A co robisz na rehab łokcia?

Ja mam tez wieczne problemy z łokciami, które chyba najbardziej dostały po #!$%@? od muscle upów i od wtedy bolą już kilka lat XD

[p.....k]

@Jazon: Szanuję za Amona, ale na #!$%@? wy sobie filmiki kręcicie?

@kuroszczur: po to żeby było się z czego pośmiać jak się #!$%@? i głupi ryj rozwali

[Jazon]

@Bartekgkw: rozciąganie, spięcia z hantelkiem, młotek w łapę i macham lewo/prawo xD nie chciałem wracać do ciężarów, ale chyba będzie trzeba chwilowo, siła wyższa xD
@pierzak: a takie filmiki też mam xD

[kiedys_wygram]

@Jazon: od czego masz ten łokieć golfisty?

[PleasegodSam]

@Jazon: na lokiec golfisty zacznij cwiczyc całe przedramie w roznych zakresach a niedlugo przejdzie

[nieobecny_nieznajomy]

@Jazon: Wczoraj mój trenerek dał mi robić jako pierwsze ćwiczenie, ale jestem jeszzcze bardzo słaby i zrobiłem z 4 powtórzenia bez żadnego dodatkowego ciężaru XD latami do takiej firmy musiałbym dochodzić.

[CptPsyh]

@Jazon szef

[quatroo96]

@Jazon: *na dika ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Jazon]

@kiedys_wygram: podejrzewam, że ogólnie ciągłe przeciążenia, praca przy komputerze, ganglion i słaba mobilność, trochę tych czynników jest :D
@PleasegodSam: tak właśnie działam sobie od 2tych typgdni i jest zdecydowanie lepiej, ale jeszcze czuję i treningów na 100% nie robię
@nieobecny_nieznajomy: no już się trochę ćwiczy takie sprawy, nie powiem, że nie xD ale zawsze sobie można jakiś cel obrać i systematycznie działać
@CptPsyh: a dziękować xD
@quatroo96:

[kefas_safek]

@Jazon: jakie ćwiczenia sprawiają Ci trudność przy golfiście? bo też mam i jak na razie to ławka odpada, pompki chybao dziwo robić mogę, na barki wyciskanie też chyba git a dipów nie próbowałem. Planujesz to jakoś rehabilitować, czy co?

[Jazon]

@kefas_safek: rehabilituję od 2tyg i jest dużo lepiej. Nie mogłem ręki wyprostować w pewnym momencie. Podciąganie odpada, pompki na początku też lipa trochę, teraz w miarę mogę robić, najlepiej na paraletkach to w ogóle dyskomfortu nie odczuwam. Stanie na rękach totalnie odpada, jedynie delikatnie na paraletkach też jestem w stanie.

[kefas_safek]

@Jazon: no właśnie mnie zaskoczyło to, że na paraletkach mogę pompki robić a na ławeczce nie wycisnę. Dziwne bo zakres ruchu podobny

[Jazon]

@kefas_safek: no ja właśnie robiłem na paraletkach i na dodatek małpim chwytem, a nie pełnym to w ogóle brak dyskomfortu :D