[Sandrinia]

#bezsennosc

[RiverStar]

@Sandrinia: ( ͡° ʖ̯ ͡°) Puść sobie jakieś ASMR, biały szum czy coś, może pomoże

[K.....9]

@Sandrinia: na godzinę przed snem odkładaj komórkę i czytaj książkę. ja zasypiam codziennie w 2-3 minuty pomimo bardzo stresującego życia.

[Sandrinia]

@RiverStar: włączam i pomaga tylko na chwilę

[Sandrinia]

@Karol739: dbam o higienę snu od paru lat, ale od trzech miesięcy dobija mnie bezsenność (nie wiem czemu). Zolpidem pomógł tylko na 5 dni ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[RiverStar]

@Sandrinia: Hmm. Spróbuj włączyć obrady sejmu, mi to kiedyś pomagało xd

[Sandrinia]

@RiverStar: przy tym to bym się tylko zdenerwowała, a już i tak z braku snu jestem rozdrażniona i co chwila się denerwuję na byle co ( ͡° ʖ̯ ͡°) mam dość

[RiverStar]

@Sandrinia:

co chwila się denerwuję na byle co

A no zauważyłem. Ale nie winię Cię za to, też mam problemy z zaśnięciem. Okno otwórz może, bo takie zaburzenia snu... No to nic pożądanego

[Sandrinia]

@RiverStar: nic mi nie pomaga ehh

[RiverStar]

@Sandrinia: Pan kiedyś stanął nad brzegiem,

Szukał ludzi gotowych pójść za Nim;

By łowić

[Millionth_Visitor]

@RiverStar: Ale go komunia piecze

[Zwyczajny_Normik]

@Sandrinia: Polecam na bezsenność chill piosenki. Na mnie czasem działają. Za krótki sen - Daria Zawiałow, Space Song - Beach House i Layin on the Tracks - David Duchovny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kutafonixor]

@Sandrinia: po 4 okocimkach zasnęła byś jak zabita

[AmazingMefisto]

Poszedłem spać o 22, o 4:30 wstałem do pracy, bilans snu: 0 godzin 0 minut :)

[Sandrinia]

@Zwyczajny_Normik: dziękuję

[Sandrinia]

@kutafonixor: nie no, tyle naraz to nigdy w życiu nie wypiłam, dla mnie dwa to max xd

[K.....9]

@Sandrinia: zolpidem to nie jest rozwiązanie, później rano czujesz się jak zombie. wspomaganie lekami to powinna być ostateczność.
czy wietrzysz lekko pomieszczenie przed snem?

[Sandrinia]

@Karol739: zazwyczaj tak. Zgodzę się że leki w ostateczności i w takiej zresztą jestem, bo to już trzeci miesiąc trwa ( ͡° ʖ̯ ͡°)