[slkt]

Jak próbujesz walczyć z bezsennością?

Ja poszedłem do psychiatry po 6 latach i polecam. Zapraszam do zadawano pytań jeśli ktoś jest ciekawy.

#bezsennosc #depresja

[nabrzmialy]

@slkt: co łykasz? Czy psychiatra polecił coś poza lekami?

[slkt]

@nabrzmialy: depratal i egzysta + doraźnie ketrel. Po 50mg ketrelu spanko mam piękne. Do tego psychiatra skierował mnie na konsultacje u gastrologa pod katem zaburzeń pracy jelita i na psychoterapię.

[anonekxd]

@slkt: widać, ze pomaga ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[slkt]

@anonekxd: to ze dziś nie śpię to akurat niepowiązane :) dopiero się kładę z własnej woli

[nabrzmialy]

@slkt: a jak bardzo nie mogłeś spać, że zdecydowałeś się na wizytę? Miałeś raczej całe nieprzespane noce czy jednak trochę spałeś?

[slkt]

@nabrzmialy: raczej to był powtarzalny schemat, czyli kilka nieprzespanych nocy po której przychodziła jedna przespana W MIARĘ dobrze i tak w kółko. Ogólnie spadła mi nie tylko ilość ale tez jakość snu.

[nabrzmialy]

@rysownik2: kilka razy użyłem melatoniny i efekt był bardzo dobry. Jedyny problem był taki, że jak "przesiedziałem" moment, w którym następowała senność, to miałem gwarantowane kilka bezsennych godzin.

[bartlomiej_rakowski]

@slkt: Ja też na spanko ketrel biorę i mianserynę, a prócz tego SSRI i trójpierścieniowe i mam trawienie debesta. A też miałem problemy z wypróżnianiem, słabą perystaltykę jelit, bardzo nieregularnie, częste wzdęcia, zaparcia, itp. teraz jest lepij i waga deko zmalała i potrafi się utrzymać, a nie rosnąć.

[Widur]

@slkt: Melatonina i jak dalej nie działa to dobijam się hydroksyzyną.

[amatourpornstar]

Po 50mg ketrelu spanko mam piękne

@slkt: a wstawanko? Po ketrelu to sie wstaje jak po pół litra walnietym przed snem na dwie szklanki. Kołowrotek w glowie gwarantowany

[polski_surfer]

@slkt: pracowałem wcześniej w IT i walczyłem każdej nocy żeby zasnąć, teraz mam zmianę branży i dorzuciłem siłownię. Jestem tak w------y że usypiam czasem o 19;00 ale to mówię tylko o sobie

[michau92]

@slkt: mam pracę niefizyczne i jestem po niej znużony, ale spać nie idzie, ewentualnie drzemka, ale wtedy noc bez snu. Jeśli pójdę na siłownię czy ogólnie mam aktywny dzień to śpię bez problemu (tylko nie trening z godzinę przed snem). Polecam też wywietrzyć mieszkanie, wypić ciepłe mleko i nie oglądać ekranu przed snem na mnie działa no i najlepiej stałe godziny snu np 23 i po jakimś czasie organizm się

[Przegrywek123]

@przeczki: ja p------e, nie przeczytam nic głupszego już dzisiaj, gratuluję

[Bintang]

@przeczki: uciekaj. Daleko uciekaj.