[slkt]

Jak próbujesz walczyć z bezsennością?

Ja poszedłem do psychiatry po 6 latach i polecam. Zapraszam do zadawano pytań jeśli ktoś jest ciekawy.

#bezsennosc #depresja

[przegro_pisarz]

@slkt: sam po sobie wiem, że melatonina nic nie daje. Od siebie mogę powiedzieć, że chyba relaks, jak się człowiek wyciszy to łatwiej

[Zamaskowany_szachista]

@przeczki: Jak chodzi tylko o to, żeby spać, a nie żeby się wyspać to spoko. No i alkoholizm w pakiecie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ogólnie to polecam zacząć od ogarnięcia trybu życia. Wyrzucić śmieciowe żarcie, zwłaszcza na noc, ogarnąć (w miarę) regularność posiłków, pić dużo wody, odstawić kawę po południu. I najlepiej wieczorne oglądanie TV zamienić na książkę albo zakupić takie okulary pomarańczowe co blokują wydzielanie

[Martinjz]

Nie wale kreski przed spaniem

[LifeReboot]

kilka razy użyłem melatoniny i efekt był bardzo dobry. Jedyny problem był taki, że jak "przesiedziałem" moment, w którym następowała senność, to miałem gwarantowane kilka bezsennych godzin.

@nabrzmialy: dokładnie tak samo mam. Ale działa jak bajka.

Do tego polecam zatyczki do uszu i opaskę na oczy. Dla organizmu jest ciemna i głucha noc w srodku dnia przy otwartym oknie.

[Ataxia]

@slkt miras, doraźnie możesz stosować ale niestety obecnie nie istnieja tabletki które są w stanie wprowadzić cie w regenerujący sen - identyczny jak byś sam zasypiał.

Leki/alko I reszta działa na zasadzie odcięcia świadomości. Więc owszem śpisz ale nie następuje regeneracja taka jak powinna.

Tutaj wykład profesora który bada sen od 15 lat - żeby nie było że wyssałem te rewelację z palca

https://youtu.be/vCEjNNCFR5c

[PiersiowkaPelnaZiol]

@slkt: tak zryj ketrel na spanie a potem się okaże że hormony #!$%@? i cycki się robią.

Wiem co mówię bo sam to gówno brałem na bezsenność.

Na ten moment to nasen doraźnie i tritico 1/3tabletki po siłowni wieczorem i śpię elegancko.

[naughty_soul]

Doraznie ekstrakt thc do waporyzacji, wdech i śpisz jak dziecko https://youtu.be/c4RoLjAyYoI

[BooB]

@slkt: mi ostatnio bardzo pomaga słuchanie podcastów/filmików na YT. Po jakimś czasie słuchania jak już widzę że na chwilę "odleciałem" i nie wiem o czym było gadane, to normalnie gaszę światło i kładę się spać. Szybko zasypiam. Co do jakości snu, to oczywiście istotne jest żeby nie napchać się na noc, ale też zauważyłem że iść spać głodnym też nie pomaga :)

[IwanDubietkov]

@slkt: mi dopiero metylofenidat pomógł xD

[hadrian3]

@slkt: pracuję i mam dużo aktywności po pracy, potem jestem tak zmęczony że nie w głowie mi jakaś bezsenność

[WLADCA_MALP]

@slkt: jeśli kiedykolwiek miałem problemy z zaśnięciem to z powodu głowy. Jeśli masz problemy osobiste i o nich myślisz to rozbiegane myśli nie pozwalają na sen. Innych problemów (no może poza bólem zęba) nie kojarzę. Zatem najlepszym sposobem jest rozwiązanie tych problemów i uśniesz snem sprawiedliwego a jeśli nie można z jakiś przyczyn to zalecam odbieganie myślami do pierdół (np. odtworzyć w myślach intro bajki o smerfach) i jest szansa że

[cotyotymwiesz]

@slkt: ja miałem kilka lat temu zajebiste problemy z zasypianiem i mimo wstawania o 7 rano to byłem w stanie zasnąć dopiero w okolicach 3-4. Jestem dawno po etapie ketretu, tricotto, pramolanu, asertinu i innych dziadostwach, które robiły znacznie więcej szkody niż pożytku. W aptece polecono mi tabletki ziołowe, 90 tabletek kosztuje jakieś 25zł, biorę 2 godzinę wieczorem i śpi się rewelacyjnie. Polecam spróbować zamiast walić do bezsenności jak z armaty

[dwarfguard]

@slkt: Thc na receptę

[jamajskikanion]

@przeczki: XD

[91mleko]

@slkt: hydroksyzyna

[Icheb82]

@slkt: Psychiatra + Pregabaline + Mirtor + CBD

Kiedyś miałem Trittico ale na mnie nie działał - dostałem po nim paraliżu przysennego. #!$%@? stan. CBD na mnie nie działa - nie czuje żadnej różnicy po zażyciu kilku kropel.

Niestety po Mirtorze mam do południa zmułę a poza tym przytyłem z 62kg na 82 kg co akurat mi odpowiada bo byłem straszny suchar.

Aha doraźnie Zopiklon jak już jest bardzo źle że

[bukimi]

@slkt: Od lat zasypiam jak robot, jak tylko pacne głową o poduszkę...

[t.....o]

@slkt: kolega dorzucił do paczki peptydów DSIP do nosa. Też miał problemy z zasypianiem i budzeniem się, teraz śpi jak dziecko. Co prawda 130 ziko, ale zdaje się, że na miesiąc starcza.

[horrendous]

@slkt: Trazodon najlepszy nie uzależnia, nie zamula jak kettrel, który blokuje dopamine.