[Kasahara]

- Waga się ustabilizowała 103-105 kg
- Siła na wyciskaniu i martwym ciagu 100-105 % - właściwie jestem w stanie zrobić rekordy mając 10 kg mniej niż w peaku ostatniej masy
- Z siadem daję sobie więcej czasu bo wrócić na poziomy 300 kg+ to nie taka łatwa sprawa
- Czuje się bardzo dobrze, w 5-6 tygodni jestem w 100 % gotowy do treningów na maksa

Wiec ogólnie wszystko poszło +/- zgodnie z planem po redukcji nie zajechałem się na amen, można budować spokojnie siłę. Plan

- 2 bloki po 4 tygodnie offsezonowe (2x SSB SQ w tygodniu) i ogromna ilość akcesoriów
- 2 bloki specjalizacji po 4 tygodnie
- Blok Peak (Maksów)

Wiec za 20 tygodni testujemy maksy i jestem ciekawy co z tego wyniknie. Fajnie by było wstrzelić się w 320-330 kg przysiad 170-180 kg ławkę i 300 kg ciąg utrzymując wagę do 110 kg, jak będzie zobaczymy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme #fullborsukworkout

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: jakieś starty w planach?

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: XPC albo WPC na jesieni 2023. Chyba, że zamkną mi siłownie z monliftem, to wtedy chce wystartować w zawodach 3x3 bez monoliftu w neoprenach

[Bykon]

@Kasahara: liczysz kcal?

[Kasahara]

@Bykon: od 2 lat nie liczę tylko pilnuje aby jeść 250-300 g białka.
Na redukcji z 3500 kcal na masie około 4500-6500 kcal (zależnie od etapu)

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: dopiero za rok? (・へ・)

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: nie było by rozsądnie wystartować teraz :) dopiero zaczynam budowanie siły, nie jestem fanem pośpiechu

[DywanTv]

@Kasahara: Dawaj na 3x3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@DywanTv: no do końca roku podejme już decyzję w konkretnie których jak się okaże czy będę miał dostęp do sprzętu

[stefan8800]

@Kasahara: daj pralkę dla skali

[Michuy]

@Kasahara: okazuje się że jednak można dźwigać i nie mieć bebzona

[Kasahara]

@Michuy: tylko trochę lat to zajęło xD bo wcześniej na masie to bebech jednak troche był

[pansterydziasz]

@Kasahara Pięknie

[P.....c]

@Michuy: nie no troche już ulało, six-pack dalej widoczny ale to kwestia 5-10kg i bebzun wróci ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Kasahara]

@Pozytywny_gosc: no yo, ale wczęśniej podobna forma była na 98 kg +/- wieć jest progres. Dodatkowo obecnie czuje się ideolo

[pansterydziasz]

@Kasahara: Dobrze pamiętam, że skończyłeś redu na 90kg? Czyli masz w miesiąc skok 13 - 15kg? :O

[Kasahara]

@pansterydziasz: 92-94. No to +10 kg.
Tylko na biłem 0 mg testa, wyzerowane estro, diuretyki także no wody od razu też wróciło

[pansterydziasz]

@Kasahara: ok :)