[S_M_I_T_H]

najgorzej jak to jeszcze dziewczyna (╯︵╰,)
#silownia #mikrokoksy

[Kasahara]

@S_M_I_T_H: jeszcze lepiej zacząć na repy robić tym inne cwiczenie np. wiosło kogoś 1 RM Deadliftem. Albo jego maksem w przysiadu OHP

[Loginconajmniej4znaki]

@Kasahara: najlepiej jak wbijasz na strefe eleiko a tam 3 podesty zajęte przez piotrusiów i twoja końcowa seria w martwym przekracza sumaryczny ciężar używany przez resztę xD

a później nie masz jak zrobić rwania bo k---a debil 60kg robi ohp samą sztangą na podeście

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Loginconajmniej4znaki: akurat początkujący to często przerost formy nad treścią. Usztywniacze, paski, magnezja, to dziadostwo na kolana, a na kiju 60kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Loginconajmniej4znaki]

@Duzy_Dziki_Zwierz: tam gdzie chodzę jest typ który każdy trening robi w usztywniaczach na nadgarstki, nie ważne czy robi plecy czy nogi czy klatę, każdy, zakłada je już w szatni, gumki na kciukach ma cały czas, od 5 lat ćwiczy tymi samymi ciężarami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dsomgi00]

@S_M_I_T_H: Ja często spotykam się z takimi spojrzeniami jak podchodzę pod squat rack, nakładam 8 dych, podchodzę pod sztangę i robię ohp.

[PodniebnyMurzyn]

@Loginconajmniej4znaki: rozumiem, ze maja zbudować sobie swoje własne siłownie, bo jaśnie panu z wykopu przeszkadza, że ktoś ma czelność wykorzystywać sprzęt na ogólnodostępnej siłowni?

[Xaroks]

@PodniebnyMurzyn: wystarczyłoby żeby takie wk dziki paliły gumę na crossfit czy inną strefę dla kobiet zamiast zajmować najlepszy sprzęt robiąc jakieś fikoły typu branie texas bara na ławę bo dłuższa sztanga nie zahacza o piny xD

[Loginconajmniej4znaki]

@PodniebnyMurzyn: osobiście dostosowuje stanowisko do danego ćwiczenia, jeżeli robie siady/rwanie/ciągi klasykiem czy chociażby głupie pendlaye to logiczne że korzystam z podestu

natomiast nie jestem idiotą żeby robić ohp albo wiosło jak na siłowni są 3 podesty a ogólnie jest 30 sztang i 5000m2 xD

[P.....c]

@dsomgi00: i co ty niby chcesz udowodnić? Większość osób robi 100kg OHP

[dsomgi00]

@Pozytywny_gosc: Tak xD każdy robi 100kg w ohp. Ja w życiu nie podniosłem 100kg na ohp, a mam rekord na klatę 162.5kg, ale wiadomo co tam 100kg w ohp, pestka ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chyba, że mówimy o szarpniętym ruchu z nóg i wygięciem pleców w łuk amora, to może by poszło, ale nie próbowałem. I co ma na celu porównanie wyciskania siedząc z ohp stojąc?

[P.....c]

@dsomgi00: nikt ci nie broni usiąść

[dsomgi00]

@Pozytywny_gosc: Ale to wtedy nie jest ohp ¯\_(ツ)_/¯

[P.....c]

@dsomgi00: ale nikt tego nie sprawdza