[s.....y]

Co polecacie jako suplement by kupić na stawy zeby osoba bez żadnej sportowej-aktywnosci fizycznej mogła sobie w spokoju pojezdzić na rowerze bez kontuzji? 2 lata temu wybrałem się na rower i chyba przemęczyłem kolana bo później nie miałem problem z komfortowym prostowaniem nóg w kolanie ale chyba wszystko się zregenerowało choć długo to trwało. Chciałbym tego uniknąć i wzbogacić organizm jakimiś suplementami ale się zupełnie na tym nie znam i pierwsze co mi przyszło na myśl to glukozamina - co kupić ogólnodostępnego w aptece czy markecie by nie rozwalic chrząstek?
#sport #rower #zdrowie #silownia #leki #mikrokoksy #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeskperta #silownia #suplementy #apteka

[UsZ_]

@s-k-fantasyfactory: Animal Flex, kuracja tym specyfikiem raz do roku i stawy jak nowe.

[Raul777]

@s-k-fantasyfactory: zastanowiłbym się najpierw nad prawidłowym ustawieniem siodełka bo to mogło być przyczyną bólu w kolanach, jazda na rowerze sama w sobie jest dla nich najmniej obciążająca ze wszystkich aktywności (no może oprócz pływania i szachów ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

[s.....y]

@Raul777: Wezmę pod uwagę choć możliwe że wtedy też mogło być to że się porwałem za bardzo jak na moje mozliwości i zrobiłem pod rząd dwie wycieczki rowerowe po 30km ze sporą górką po której zdychałem ale poczytam o prawidłowym ustawieniu siodełka bo mogło być za nisko faktycznie co rzutowało na mega zginanie kolan. @UsZ_: A coś tańszego tak do 40zl?

[UsZ_]

@s-k-fantasyfactory: Jak ma być dobre i sprawdzone na sobie to tylko Animal Flex mogę polecić. Nie wiem jak się spisują się inne, tańsze środki.

[sylwke3100]

@s-k-fantasyfactory: Jeszcze kwestia czy masz odpowiednio dobrany rower

[pstrokatasroka]

@s-k-fantasyfactory: z moich doświadczeń:
Rozciągaj się.
Jak masz problem to do fizjoterapeuty.

Suplementy - na podstawie mojego doświadczenia, byle co ;)
Biorę/nie biorę, czasem jest problem, czasem nie... Nie ma reguły. Śmiem twierdzić, że to prawie nic nie pomaga ( ͡º ͜ʖ͡º)

[slackbot]

@s-k-fantasyfactory: wrzuc w youtube bike fitting i zobacz jak ustawic rower pod siebie

[s.....y]

@slackbot: @pstrokatasroka: @sylwke3100: @UsZ_: Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi, to dla mnie bardzo ważne! To jutro kupię sobie jakąs glukozaminę w aptece pójde na ten rower ale tym razem lżejsza trasa głównie po płaskim i zobaczymy czy wystąpią problemy jeżeli tak to zamówię ten animal flex

[jagodowy_krol]

@s-k-fantasyfactory: ale to możę być przyczyną wszystko od braku jakiegoś minerału przez jakiś problem ze stawami a skończywszy na źle ustawionym rowerze lub przemęczeniu organizmu (nic nie trenowałeś przez długi okres i za dużo/mocno na raz było).

[balboa84]

@s-k-fantasyfactory: a może zacznij od regularnych aktywności fizycznych.

[s.....y]

@jagodowy_krol: Oczywiście że masz rację ,mój największy wysiłek fizyczny to czasami coś porobić przy aucie, jakiś spacer przy mieście (8-11km) i tyle a tak to siedzenie na dupie głównie a dieta do rewelacyjnych nie należy rzekłbym że jest tragiczna. @balboa84: myslalem o rozpoczeciu przygody z bieganiem jednakze mam z tylu glowy to czy na chwile obecna po tym numerze z rowerem o ktorym pisałem bardziej sobie nie zaszkodzę.

[jagodowy_krol]

a dieta do rewelacyjnych nie należy rzekłbym że jest tragiczna.

@s-k-fantasyfactory: więc nie suplementacja, a spróbuj poprawić dietę, nie drastycznie - jeden posiłek dziennie lepszy. Nie da się? 3-4 w tygodniu - lepsze.

[Jnjjj]

@s-k-fantasyfactory nie znam się ale z tego co pamiętam to wszyscy zawsze piszą że ważne a chyba nikt nie wspomniał - kadencja, im wolniej i "ciężej" pedałujesz tym gorzej dla kolan, dlatego na początku chyba lepiej unikać górek szczególnie przy wyższej masie

[s.....y]

@Jnjjj: 175/62kg

[Catmmando]

Animal Flex

@UsZ_: faktycznie to jest takie dobre? ktoś to może stosował? potwierdzi?

[D.....o]

@s-k-fantasyfactory: A nie lepiej się po prostu porozciągać?

[balboa84]

@s-k-fantasyfactory: to zacznij od wycieczek po kilka km nie musisz od razu robić po 30 km. Ja jak zaczynałem przygodę z rowerem parę lat temu po 15 latach przerwy to też mnie wszystko bolałoa teraz w zasadzie to nie jeżdżę tylko w listopadzie.

[AVOIDME]

@s-k-fantasyfactory: nie ma działającego suplementu na stawy, przynajmniej takiego, którego działanie jest potwierdzane przez aktualna literaturę naukowa.

Prócz środków dopingujących.

[UsZ_]

@Catmmando osobiście stosowałem po zerwaniu więzadła krzyżowego i problemów z kolanem po rekonstrukcji tego więzadła. Bóle przeciążeniowe zniknęły kompletnie a brałem może ze 3 opakowania w ciągu 5-6 lat

[eeemil]

Co polecacie jako suplement by kupić na stawy

@s-k-fantasyfactory:

Żelki - lub inne produkty spożywcze z żelatyną.