[pyroxar]

No niby nie można wierzyć w nic na Instagramie, ale jednak zastanawiam się jak komuś może tak klatka spuchnąć? Co trzeba ćwiczyć? Po prostu plecy i dodatni bilans? Może chodzi o pływanie?
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

[Davidozz]

@pyroxar: trzeba kłuć w dupsko ile można.

[Azurusek]

@pyroxar: Żeby tak klatka urosła, trzeba ćwiczyć klatkę.

[pyroxar]

@Azurusek: przykładowe ćwiczenia?

[r3pr3z3nt]

@pyroxar: > przykładowe ćwiczenia?

Test 500 + tren 400 p//w.

[Azurusek]

@pyroxar: Nie znam się w ogóle na siłowni, ale sporo czytałem, ostatnio jakiś mirek wstawił zdjęcie po dwóch latach i było to może 2/10 tego co widać na zdjęciu. Szczerze to nie chce mi się wierzyć, że można tak wyglądać w rok-dwa lata, myślę że po kilku jak najbardziej, ale trzeba mieć dietę, nawet ćwiczenia nie są tak ważne jak dieta, bo ćwiczeniami tylko palisz mięśnie, a potrzeba składników odżywczych żeby

[rifraw]

@pyroxar: Wygląda trochę jak sylwetka związana z kalisteniką. To ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.
A drugi pomysł to polecam https://youtu.be/ekf6w1nHtPI?t=5

[Musiek_]

@Davidozz przeciez zeby zrobic taka sylwetke nie trzeba sie kuc xDD #!$%@? sie wam w glowach od tego narzekania

[collani]

@pyroxar: To nie jest natural. Widac ze ma rozstepy wiec przyrost masy byl nienaturalnie szybki.

[s.....w]

@pyroxar klasycznie zdjęcie w innej pozycji

[Canova]

@pyroxar: lekko umiesnikny na siłowni to jest sporadycznie raz na 2-3 dni. Dzięki temu ma czas na pracę dziewczynę hobby i udzielanie się w wolontariacie. Ideał dla 99% polek z tindera.

[RobinSchudl]

@pyroxar: znałem kilku pływaków grzbiecistów i oni tak mieli.

[Will_Donner]

@pyroxar Zaraz ktoś zacznie pisać, że żeby zrzucić nadwagę trzeba się kłuć

[muadzik]

@pyroxar: @Musiek_: oczywiście że można to zrobić bez kłucia. Ale nie w jego przypadku xD. Zależy jeszcze ile mu to zajęło. Normalnie może ze 3 lata? Oczywiście z dobrze dobraną dietą i treningiem. Oczywiście oni wszyscy na insta po przeczytaniu kilku artykułów zdobywają magiczną wiedzę i takie sylwetki osiągają sami bez niczyjej pomocy. Co jest nie możliwe no takie osoby na początku nie potrafią określić nawet swojego bilansu kalorycznego i

[M83_]

@muadzik: Bilans kaloryczny? Jesz tyle żeby było 0.5kg na plus w ciągu tygodnia. Jak jest więcej to jesz mniej i odwrotnie. Plan? Greyskull LP pozdrawiam.

[kisameorno]

@pyroxar dobra dieta (rygorystyczna) + dobry plan treningowy + kreatyna = taki efekt. Ja w 3 miesiące ćwiczeń osiągnął bardzo podobny efekt. Jak ktoś nie wierzy to mogę wysłać priv zdj przed i po.

[rkore]

@MocneHaslo trzeba tylko się przyłożyć i dobrze się napiąć żeby #!$%@? rozstępy

[Nestoreish]

@MocneHaslo: wystarczy skomplikowany system luster ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AdamMickiewicz]

@Musiek_ Owszem nie trzeba się kłuć ale za to trzeba poświęcić o wiele więcej czasu niż kolega ze zdjęcia. Zrobily mu się lekkie kulki na sutach a to oznacza że albo dopiero wchodzi w okres dojrzewania albo właśnie nacorvia małpiszona w dope. :)

[DayMn]

@Musiek_: Jasne ze nie, ale w takim czasie jednak trzeba. To widac golym okiem czy ktos jest napuchniety od zastrzyków :)