Czas się wziąć za treningi do zawodów. Będzie długo i daleko, więc trzeba by poćwiczyć jakieś biegi pod górkę (ʘ‿ʘ)
Wczoraj tak się rozpisywałem, jak strasznie stromy jest zbieg ulicą Górską, że nogi bolą od hamowania i w ogóle strach. Najgorszemu wrogowi nie życzyłbym biec nią pod górkę.
No to dzisiaj przyszła pora żeby spróbować ulicę Górską od dołu xD Jakby nie było dość masakrycznie, to pomyliłem drogę i musiałem jeszcze dodatkowo nadłożyć pod górę...
Nic to, było zajefajnie ( ͡‿͡ ) Cały bieg 528m przewyższenia, z czego prawie całość na odcinku 4 kilometrów - na wykresach dobrze widać jak wymiękałem, przechodząc parę razy do marszu... Ale już od 7. kilometra było łagodniej, a potem to już było niemal tylko z górki poza paroma mocniejszymi akcentami. Aż dziw, że udało się potem zbić średnią do 5:47 min/km (ʘ‿ʘ‶)
Pierwsze koty za płoty, czas w kolejne weekendy poćwiczyć trasy z poważniejszymi podbiegami - żeby w trakcie jednego biegu zaliczyć 750 a potem 1000m przewyższeń. Ae to na spokojnie ( ͡º͜ʖ͡º)
@enron: 36km polecisz bez problemu, dorzuć kilka jednostek na siłe oraz ćwiczenia na stabilizację i mobility. U mnie większym problemem są zbiegi, nie ma gdzie tego trenować na płaskim. Możemy tu o piwko się założyć że za jakiś czas widzimy się na górskiej setce.
@gottie: Kolego sympatyczny na jesieni jest swiety graal biegania, lesna doba i ja nie zamierzam w zadnych innych popiedolkach startowac (✌ﾟ∀ﾟ)☞
A tak zupelnie serio, to po 1.5roku covidowej zawieruchy + tematy rodzinne niepozwalajace na dluzsze wyjazdy, w tym sezonie jak teoretycznie moge robic co chce, nie potrafie sie zmusic zeby sie gdziekolwiek zapisac. Jakos mam taki nie wiem lek, obawe, zle nastawienie. Przez poprzednie
Czas się wziąć za treningi do zawodów. Będzie długo i daleko, więc trzeba by poćwiczyć jakieś biegi pod górkę (ʘ‿ʘ)
Wczoraj tak się rozpisywałem, jak strasznie stromy jest zbieg ulicą Górską, że nogi bolą od hamowania i w ogóle strach. Najgorszemu wrogowi nie życzyłbym biec nią pod górkę.
No to dzisiaj przyszła pora żeby spróbować ulicę Górską od dołu xD
Jakby nie było dość masakrycznie, to pomyliłem drogę i musiałem jeszcze dodatkowo nadłożyć pod górę...
Nic to, było zajefajnie ( ͡ ‿ ͡ ) Cały bieg 528m przewyższenia, z czego prawie całość na odcinku 4 kilometrów - na wykresach dobrze widać jak wymiękałem, przechodząc parę razy do marszu... Ale już od 7. kilometra było łagodniej, a potem to już było niemal tylko z górki poza paroma mocniejszymi akcentami. Aż dziw, że udało się potem zbić średnią do 5:47 min/km (ʘ‿ʘ‶)
Pierwsze koty za płoty, czas w kolejne weekendy poćwiczyć trasy z poważniejszymi podbiegami - żeby w trakcie jednego biegu zaliczyć 750 a potem 1000m przewyższeń. Ae to na spokojnie ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłej niedzieli!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #enronczlapie #ruszkrakow
@enron: gdzie się wybierasz?
@PurpleHaze: obyś miał rację ( ͡° ͜ʖ ͡°) Niby dystans nie jakiś straszny, ale to mój górski debiut.
@mozgogrdyczka: ej no wlasnie co sie dzieje? Kiedy my sie jakiegos piwa po trasie napijemy, he? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Możemy tu o piwko się założyć że za jakiś czas widzimy się na górskiej setce.
A tak zupelnie serio, to po 1.5roku covidowej zawieruchy + tematy rodzinne niepozwalajace na dluzsze wyjazdy, w tym sezonie jak teoretycznie moge robic co chce, nie potrafie sie zmusic zeby sie gdziekolwiek zapisac.
Jakos mam taki nie wiem lek, obawe, zle nastawienie. Przez poprzednie
Przeżyłem, ale nogi miałem sztywne przez tydzień xd