Aktywne Wpisy
wyjek +585
mirko_anonim +21
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, jesteśmy razem z dziewczyną 8 lat, oststnio zapytała co myślę o miesiącu przerwy i przyzwolenia obu stron na randkowanie i skok w bok, żeby znowu poczuć dreszczyk emocji przy poznawaniu nowych osób. Co myślicie na ten temat? Mam mocno mieszane uczucia. #seks #zwiazki #milosc
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz
Mirki, jesteśmy razem z dziewczyną 8 lat, oststnio zapytała co myślę o miesiącu przerwy i przyzwolenia obu stron na randkowanie i skok w bok, żeby znowu poczuć dreszczyk emocji przy poznawaniu nowych osób. Co myślicie na ten temat? Mam mocno mieszane uczucia. #seks #zwiazki #milosc
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz
6 x 0.5h, czy 2x 1.5h?
Gdzieś mi się przewinął wykres [na wykopie] że po dłuższym czasie wysiłku energia jest czerpana z tłuszczów, więc im dłużej, tym lepiej?
#mikrokoksy #silownia
@Mathieu_: Ta którą łatwiej ci się trzyma.
@Darksed: Rok 2004 a ty ciągle masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem - mirek zapytał czy skuteczniejsze będzie 6x0,5h aerobów cy 2x1,5h aerobów.
@Darksed: Co? O_O
@Kryskamatyska: No właśnie to, że przez 30min spali proporcjonalnie więcej glikogenu niż tkanki tłuszczowej. Czego nie rozumiecie? Jak facet chce zrzucić tłuszcz to musi maksymalizować spalanie tłuszczu właśnie.
Poza tym okno anaboliczne trwa do 48h
@Darksed: Sęk w tym, nie czytacie ( ͡º ͜ʖ͡º) Energia pozyskiwana z glikogenu vs energia wykorzystywana z FFA wykonując ileś kJ pracy (ileś = dużo, czyli czas do jej produkcji jest proporcjonalnie długi) w kontekście redukcji z masy ciała tkanki tłuszczowej będzie miało znaczenie jeśli rozumiemy jak organizm produkuje glikogen mięśniowy a jak powstają FFA
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5237463/
https://www.researchgate.net/publication/316053861_The_effects_of_high-intensity_interval_training_vs_moderate-intensity_continuous_training_on_body_composition_in_overweight_and_obese_adults_a_systematic_review_and_meta-analysis_Exercise_for_improvin
Po czym przytaczasz:
To nawet nie jest 30min pedałowania w obcisłych gaciach ( ͡º ͜ʖ͡º)