[interpenetrate]

Mirki wy też doświadczacie czegoś takiego że rano tak powiedzmy 45min po obudzeniu i zaczęciu pracy jest ok, ale tak później tak jak jest teraz jest jakiś #!$%@? #!$%@? krater gdzie powinna być energia? Mi się to nagminnie powtarza, przychodzi 10-11-12 to jestem jak dętka.
Można o tym myśleć jakoś tak że zaczyna krytycznie brakować tego czego jeszcze jakieś normalne poziomy są zawsze rano? W jakie kierunki z tym uderzać?
#psychiatria #zdrowie #medycyna #rozwojosobisty #produktywnosc #biologia #endokrynologia

[Radkovich]

@interpenetrate: Miałem tak jak żarłem syf, mogłem zasnąć na stojąco. Zacznij od zmiany diety, chyba że masz to ogarnięte. Następnie morfologia, cukier/insulina.

[Wychwalany]

@interpenetrate to normalny cykl dnia

[Wychwalany]

@interpenetrate nawet artykuły o Tobie piszą

https://produktywni.pl/blog/poziom-energii/

[lukasj]

@interpenetrate: może się nie wysypiasz? Po prostu wstajesz zbyt wcześnie i dlatego? Lub tak jak @Radkovich: wspomina - jesz syf, albo jesz za dużo i jesteś przejedzony.

[interpenetrate]

@lukasj: Więc wysypiam się, to akurat jak w zegarku. Nie jem syfu nawet, nie jestem przejedzony, zazwyczaj koło 11-12 mija ok. 3-4h od śniadania.
Zobaczymy jak będzie dzisiaj. Na ten moment utrzymuje się energia z rana jeszcze ale dziś siedzę od 7. Jak wywali mi korki koło 9-10 to znaczy że znów się powtórzyło.
@Wychwalany: Nieee, tu coś ostro nie gra Mirek
@Radkovich: Zmienię dietę, bo i tak miałem

[lukasj]

Więc wysypiam się, to akurat jak w zegarku

@interpenetrate: jesteś rannym ptaszkiem (skowronkiem), czy sową (nocnym markiem), czy typem pośrednim? W weekend wstajesz później niż w ciągu tygodnia? I spisz przynajmniej 7-8 godzin na dobę?

Jeżeli masz np chronotyp nocny (sowa) lub pośredni bliżej nocnego i wstajesz zbyt wcześniej, to może to jest problemem? Jeżeli w weekendy wstajesz później niż w tygodniu - być może masz odpowiedź - zbyt wcześnie wstajesz

[interpenetrate]

@lukasj: @Wychwalany: @Radkovich: no to ja już leżę XD jak w zegarku

Raczej rannym ptaszkiem
Nie wiem miałem w życiu trwałą zmianę osobowości i jestem pomiędzy gdzieś nie wiem kim jestem i jaki uważać że mam chronotyp

Sen mam super czasami rano jak słońce mi świeci to budzę się wcześniej ale praktycznie zawsze 8h-7h. Jedyne co mnie ratuje, miałem raz po odstawieniu leków depresyjnych bezsenność #!$%@? nigdy więcej

Myślę

[interpenetrate]

Zauważyłem że poprawiło mi się jak #!$%@? cukru ciasta i kawa słodzona

[Wychwalany]

@interpenetrate pooglądaj na YouTube lub poczytaj na blogach wywiady z ludźmi biznesu to ci potwierdza że to normalny cykl dnia i nikt nie #!$%@? 8h na jednakowych obrotach.

[interpenetrate]

@Wychwalany: no git ale zrozum że to nie jest spowodowane zmęczeniem. To mi uniemożliwia pracę
Innymi słowy nie chce żeby mój cykl dnia tak wyglądał

[Wychwalany]

@interpenetrate bo to nie jest zmęczenie

[interpenetrate]

@Wychwalany: nie no zauważam co czuje. Normalnie tego nie mailem, pamiętam, to się od depresji bierze. Spada mi jakiś hormon

[Wychwalany]

@interpenetrate no napisałeś że cukier, jak dasz strzała glukozy to na chwilę się rozkrecasz a potem szybki dół. Produkty o niskim indeksie glikemicznym dają dłuższe pobudzenie ale lżejsze