[czeskiNetoperek]

@czeskiNetoperek: Przygotowanie jedzenia zajmuje czas, należy rozplanować posiłki i mieć w domu zawsze coś do jedzenia kupionego z wyprzedzeniem. Posiłki przygotowuje się samemu, i nie chodzi o wielką kaloryczność żarcia z uber eats, ale o brak kontroli nad cyferkami - nie wiadomo ile kalorii jest w pudełku. Żarcie robi się w większości samemu dlatego, że dokładnie wiadomo ile jakich składników wpisać do rejestru.

Da się jeść tanio. Raz, że dużo

[jeffreyski]

@czeskiNetoperek dieta i ilość kalorii najważniejsze, ale ważne też jest to, żeby nie żreć jak świnia tylko zjeść tyle ile potrzeba i nie przegryzać pomiędzy

[czeskiNetoperek]

@jeffreyski: To swoją drogą. Początki są trudne, bo człowiek nie ma jeszcze wypracowanej rutyny codziennych posiłku. Co, ile, w jakich godzinach. Jak już się rutyna dotrze, to samo idzie.

[jeffreyski]

@czeskiNetoperek ja nigdy nie byłem gruby choć zarlem olbrzymie ilości jedzenia - tylko że do tego się dużo ruszałem. Teraz po 30 nie ruszam się już aż tyle i mam życiowy rekord jeśli chodzi o masę xd

[hannibal-lesser]

@czeskiNetoperek: Jaka appka?

[czeskiNetoperek]

@hannibal-lesser: Jest ich dużo. Jak korzystam z fitatu. Z jednej strony jest wolna, z drugiej ma dużą bibliotekę produktów sklepowych.

[krzat]

Dwa, że podstawą odżywiania jest kurczak, ziemniaki, makaron i ryż.

@czeskiNetoperek: Huh, ciekawa strategia. Ważne że działa.

[czeskiNetoperek]

@krzat: A nie? Te składniki objętościowo dominują też w normalnej diecie.

[krzat]

@czeskiNetoperek: Normalna (tj. powszechnie spotykana) dieta niekoniecznie jest zdrowa. Ale tak jak mówiłem - ważne że działa, każdy ma swój sposób na odchudzanie.