[koshix]

Chciałem zacząć się podciągać i się zastanawiam nad zakupem gumy do ćwiczeń. Przy wadze ok 77kg zrobię może te 4-5 podciągnięć nachwytem. Warto dokupić sobie taką gumę? I jaki opór gumy wybrać przy takich wynikach?
#kalistenika #silownia

[Edd3201]

@koshix na moje zakup gumy sie nie oplaca, znajdz sobie jakiś plan treningowy z neta i sobie rob według niego. Pilnuj mocno techniki

[Edd3201]

Ja jak zaczynałem to z tego korzystałem :)
https://www.podciaganie.pl/

[GhostTrick]

@koshix: Gumy mogą mieć też przydatne w innych ćwiczeniach, ale jeśli już robisz 5 podciągnięć, to nie lepiej wrzucić jakiś plan na podwojenie powtórzeń, a kupić np. pas do podwieszania ciężarków? Wtedy możesz albo robić negatywy z obciążeniem, albo gdy już zwiększysz liczbę powtórzeń, zwiększać obciążenie.

[koshix]

@Edd3201: dzięki, spróbuję parę treningów może na tym planie i zobaczę czy spasuje :D

[GhostTrick]

@koshix: Przetestuj też ten (plan na 3 dni w tygodniu ABC)