[Karakatamakatula]

Jaka multiwitamine i dlaczego polecacie? Czy ta od kfd daje radę?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie

[kosti9191]

@Karakatamakatula: daje rade, polecam. Teraz swansona kupiłem i jest sztos jeszcze lepszy

[Daszekk]

@kosti9191: jak poznajesz ze lepszy?

[Reevder]

@Karakatamakatula: daje radę, ale bierz pół, jak nie masz stwierdzonych niedoborów to te dawki będą za duże, będziesz często sikał i to bardzo na pomarańczowo.

[kosti9191]

@Daszekk: sram na czarno po żelazie. Po KFD nigdy nie było tego koloru, po swansonie pojawił się

[kosti9191]

bardzo na pomarańczowo.

@Reevder: na zielono

[Daszekk]

@kosti9191 słabo trochę, jakbys krew w kale miał

[kosti9191]

@Daszekk: normalny efekt spożywania żelaza

[OttoVonAnus]

@Karakatamakatula: Żadną, chyba ze lubisz być dymany na hajs, to wtedy myprotein, w ostateczności może być kfd

[Muuten]

@Karakatamakatula: żadną

[Samotny-i-przegryw]

@Karakatamakatula: Miałem to z kfd, daje radę, tylko ja miałem problem z połykaniem tych tablet a jak pokruszyłem, to musiałem po połknięciu szybko coś zjeść, bo miałem odruch wymiotny.

[DrGreen_2]

@kosti9191: Jeżeli jesteś mężczyzna i nie masz anemii to lepiej nie suplementowac żelaza. Extra dawki żelaza są szkodliwe.

[DrGreen_2]

@Karakatamakatula: Dlaczego chcesz suplementowac multiwitaminy? Wątpię abyś miał niedobory wszystkich witamin a w takich miksach dawki zazwyczaj są i tak niskie i zazwyczaj są w najtańszych formach które się przyswajają w małych ilościach. Lepiej zainwestuj w witaminę D, dobrej jakości magnez i cynk

[kosti9191]

@DrGreen_2: mam mega niedobory żelaza i ferrytyny

[Karakatamakatula]

@DrGreen_2: witaminę d suplementuje od lat, teraz dorzucę osobno magnez. Multiwitamine chce brać bo na bank nie mam wszytkich witamin i minerałów z diety a tak trochę załatam te dziurę

[wiera87]

@kosti9191 sranie na czarno to wyznacznik multiwitaminy? Xd

[kosti9191]

@wiera87: to wyznacznik przyjmowania żelaza, który jest składnikiem multiwitaminy.

[Karakatamakatula]

@DrGreen_2: swoją drogą polecisz jakiś magnez? Na razie ten wydaje mi się najsensowniejszy - https://allegro.pl/oferta/ecomax-mg-b6-magnez-witaminy-odpornosc-100-kaps-9220824261

[DrGreen_2]

@Karakatamakatula: Cytrynian jest ok, nie przesadzaj z dawka bo wtedy będzie miał efekt przeczyszczający

[Damian_TS]

@DrGreen_2: niskie dawki witamin w multiwitamina bo to raczej w aptecznych suplementach dla zwykłych amatorów. W branży fitness większość klientów czyta etykiety. Dawki czego się da (poza cytrynianem magnezu bo to niemożliwe) są maksymalne dopuszczone przez GIS, lub zbliżone do nich. Prędzej bym patrzył na formy minerałów w danym suplemencie, ale obecnie większość znanych firm korzysta raczej z organicznych form minerałów ( tam gdzie to konieczne, w przypadku potasu chlorek

[Karakatamakatula]

@DrGreen_2: że cytrynian dobry to wiem, myślałem, że może znasz jakiś konkretny produkt o dobrej relacji ceny/jakości (ilości) magnezu i b6