[r.....z]

Pewnie jak na standardy Wykopowe zmiana niezbyt spektakularna ale dziś dotarło do mnie że podczas redukcji wróciłem do wagi podczas której nigdy nie uprawiałem absolutnie żadnego sportu.Będąc grubym 18 latkiem dla którego przebiegnięcie 200 metrów powodowało zadyszkę. Na obu zdjęciach wzrost 183 cm i 89 kg różnica kilku lat bez absolutnie żadnych sterydów/suplementów nawet typu kreatyna

#chudnijzwykopem #redukcja #mikrokoksy #silownia #dieta #trenujzwykopem

[dewey]

@radkiewiczmariusz: w sam raz na ukraiński front

[Dr_Killjoy]

@radkiewiczmariusz: jest gituwa, tak trzymać

[r.....z]

@pawkoo: Generalnie od 18 roku życia dość mocno się ruszałem. Było 2 i pół roku Muay Thai, potem przerwa powrót na siłowni gdzie bardziej podrzucałem ciężarami, dobiłem do bariery 100kg i zdecydowałem redukować. Aktualnie leci cardio + fbw z mniejszym ciężarem ale większa ilość powtórzeń

[Ignitrion]

@radkiewiczmariusz dobrze, że wspomniałeś że nie lecą żadne sterydy, bo byłoby bardzo dużo wątpliwości

[r.....z]

@Ignitrion: Wiem że jak na standardy tu zmian to jakąś mega imponująco nie wygląda xD. Ale kolego ja zawszę byłem ultra grubym dzieciakiem więc aktualnie chyba mam najfajniejszą sylwetkę jaką miałem w życiu.

[Ignitrion]

@radkiewiczmariusz luźno tylko się śmieje, pokonanie ulanstwa zawsze trzeba szanować

[cutecatboy]

@radkiewiczmariusz: Według mnie świetna sylwetka, osobiście taka mi się podoba o wiele bardziej niż taka mocno napakowana mięśniami. Ale jeżeli dążysz do czegoś więcej to życzę dalszych sukcesów :)

[In_thrust_we_trust]

@radkiewiczmariusz: spoko przemiana. Keep goin

[P.....c]

iście taka mi się podoba o wiele bardziej niż taka mocno napakowana mięśniami. Ale jeżeli dążysz do czegoś więcej to życzę dalszych sukcesów :)

@radkiewiczmariusz: nie poddawaj się i dołóż 10kg mięsa, dasz rade

[Fajny_piesek]

@radkiewiczmariusz: nie ma bata b---a na bank byla

[lisku_chytrusku]

@Fajny_piesek: xD