[Szawagier]

Siema Mirunie, mam gościa w pracy który jest typowym skinny fat, ręce i nogi chude a ma spory brzuch.
Mówi że próbuje coś tam ćwiczyć ale nie widzi efektów, co najlepiej mu doradzić?
Ja sam kiedyś też miałem brzuch, może nie arcybebech ale był, tylko że ja jadłem sporo śmieci i piłem piwo :d
On mówi że tego nie robi, a mimo wszystko brzuch jest ¯\_(ツ)_/¯ macie jakieś rady?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta

[mirkogreg]

@Szawagier niech mu ktoś zweryfikuje postawę, tego żadne cardio nie spali

[thewickerman88]

@Szawagier: porządna dieta z wyliczeniem kalorii (tłuszcz się z powietrza nie bierze, fizyki też koleś nie zakrzywi i jak będzie żarł mniej niż zapotrzebowanie organizmu to schudnie). Plus jak jest skinnyfat to mięśni nie ma więc porzadny trening siłowy żeby jakoś wyglądał bo inaczej z redukcji wyjdzie jak pacjent z obozu koncentracyjnego.

[Arturrow]

@Szawagier: spytaj się go czy pije gazowane rzeczy.

[exenito]

@Arturrow: co

[Kelemele]

@Szawagier: a dupe ma zadartą?

[brola71]

@Szawagier: dieta redukcyjna, jak już będzie ograny z tematem, to może poczytać o yohimbinie

[fasolazgrochem]

@Szawagier: fizjoterapeuta do skorygowania wady postawy + sporty walki np. bjj

[KwasneJablko]

@Szawagier: Po prostu nie ma miesni brzucha ktore by te flaki trzymaly w srodku. kazdy tak ma jak sie zaniedba. Mysle ze 4 tyg robienia brzucha i problem bedzie zalatwiony.

Polecam kanał Szymona Możnego i Kacpra

[Prima_aprilis]

Po prostu nie ma miesni brzucha ktore by te flaki trzymaly w srodku

@KwasneJablko: o #!$%@?, nominacja do biologicznej bzdury roku gwarantowana

[uberGoy]

Po prostu że skinny fata nie ucieka się tak szybko. Schudniesz to wyglądasz jak gówno bo nie masz miesni. Jak nie ma sporej nadwagi to niech najpierw trochę przymasuje a później zrzuca.

[skalar_neonka]

@Szawagier: też tak wyglądam, na szczęście dzięki regularnemu treningowi to się zmienia. Ja robię FBW trzy razy w tygodniu. Każdego dnia inny set i efekty powoli widać.

[Laska69]

@brola71: Warte to uwagi? Bo opinie ma mega skrajne. Jak ze wszystkim sprzedawca wychwala a ludzie piszą, że efektów zero.

[Arturrow]

@exenito: często jest tak, że ludzie którzy nadużywają napojów gazowanych mają wydęte brzuchy.

[b.....q]

@Laska69: Suplemencik, jak z Ashwagandha i innym takim, może coś tam pomaga, ale heavy lifting to dalej dieta i ćwiczenia.

Już lepsza jest dieta wysokobiałkowa, niekoniecznie keto.

[PiesHasacz]

@Szawagier: Coś tam ćwiczy może oznaczać, że 3x week zrobi 20 pompek. Niech ogarnie jakieś FBW na 3 dni na siłowni i dopnie dietę. Efekty będą ale nie tak od razu.

[WUJICO]

@Szawagier: tak naprawdę to nie gość w pracy tylko Ty ( ͡° ͜ʖ ͡°) najpierw masa potem redukcja.
Kumpel miał podobnie i wyszedł z tego po jakiś 2 latach treningu na siłowni, bez rygorystycznej diety. Więc pewnie można szybciej.

[brola71]

@Laska69: Działanie yohimbiny jest udowodnione, ale faktem jest, że nie można jej kupić z firmy zarejestrowanej w Polsce (u nas tylko apteka) a suplementy diety nie są w żaden sposób sprawdzane. Dlatego warto czytać opinie bezpośrednio na stronach. Taką chyba najbardziej popularną stronką jest muscle-zone.pl, jednak z tego co widzę jest duży problem z dostępnością.