[Wirtuoz]

Pół roku sileczki i w między czasie mała redukcja, teraz wchodzę na masę. Start 88kg, aktualnie 80.
Coś tam chyba się poprawiło? (｡◕‿‿◕｡)
#silownia #pokazforme

[fizzly]

@Wirtuoz: już po lewej było zacnie ziomuś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....n]

jakieś mocno podrasowane to zdjęcie

[MMM22]

@Wirtuoz co to za sikory na zdjęciach ;-)

[eM2b]

@Wirtuoz: ogoliłeś klatę?

[Wirtuoz]

@MMM22: garmin fenix 6x pro

[DJtomex]

@Wirtuoz: to po lewej to szczupłe? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....r]

@Wirtuoz: prawie jak ja tylko u mnie niestety poszło w 2gą stronę.

[Wirtuoz]

@DJtomex: ja patrzę na niektórych znajomych w moim wieku, to tak ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Don_Lukasio]

@Wirtuoz Kiedyś miałeś lepszy brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bzbe]

Jak zgubiłeś naddupie ( boczki) jak gdzieś nie mogę :(

[tylko_zerknalem]

@Wirtuoz: Jakie ćwiczenia robisz na klatkę? Starasz się robić osobne ćwiczenia na górę, środek i dół klatki?

[error666]

@Wirtuoz: jaki staż ogólny? Odrazu widać ze coś ćwiczyłeś wcześniej co przełożyło się na szybszy efekt.

[blablalbla]

gratuluję, mi sie bardziej podoba taka sylwetka jak było przed, ale spoko, jestem #!$%@?

[error666]

@Wirtuoz: Dużo osób początkujących źle interpretuje twoje postępy ponieważ zaczynałeś swoją zmianę juz z jakimś stażem na siłowni. oni nie osiągną efektu po prawej w pół roku tylko w około 1,5 roku rowzniez w zależności od stanu wyjściowego. Estetyka przede wszystkim! Super robota. Pozdrawiam.

[codowuja]

@Wirtuoz: dołączam do pytania od @error666: wcześniej pewnie coś ćwiczyłeś? Bo wygląda na pamięć mięśniową jak pół roku

[m0rgi]

@JesMan: Jak to jakaś większa siłka i są maszyny to po prostu zacznij od bieżni by tętno podkręcić a później zrób dowolny zestaw na maszynach ciężarem jakim jesteś w stanie zrobić po ok 12 powtórzeń w 3 seriach.
Maszyny mają tą przewagę, że robisz dane partie mięśni bez ryzyka kontuzji na początku , gdyż i tak nie dzwigniesz na nich za dużego ciężaru.

Nie ma co się specjalnie z tego doktoryzować

[Krznl]

@Wirtuoz: ale hotuwa ʕ•ᴥ•ʔ elegancko

[SweetieX]

@Wirtuoz: i tak wyglądasz paskudnie i jesteś nikim, atencjuszu