[Wirtuoz]

Pół roku sileczki i w między czasie mała redukcja, teraz wchodzę na masę. Start 88kg, aktualnie 80.
Coś tam chyba się poprawiło? (｡◕‿‿◕｡)
#silownia #pokazforme

[w.....k]

@Wirtuoz: ruchałbym - no homo

[RobertinoIncelino]

@Wirtuoz: ciacho

[Wirtuoz]

@tylko_zerknalem: Wyciskanie na płaskiej w normalnym chwycie i wąskim, czasami na ujemnej i tyle
@error666: nie ćwiczyłem za wiele wcześniej, a tak to miałem 2-3 lata przerwy całkowitej od siłowni
@codowuja: jakiś czas, ale tak jak mówię, dawno temu i po #!$%@? xd
@Krznl: dzięki ( ͡º ͜ʖ͡º)
@SweetieX: zgodzę się z ostatnim, jestem atencjuszem, ale tylko z tym xd

[JesMan]

@m0rgi: jedna z największych sieci wiec ma wszystko. Podobno mi tez pomoze na pierwszym wejściu trener. Pomierzyć, zaproponować coś ma

[pi3tk]

@Wirtuoz: Bez twarzy to twoje ciało odmłodniało. Na pierwszym widzę tatusia 35, na drugim kawalera 26 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Martuchna69]

@Wirtuoz szukasz żony? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[niemaszkonta]

@Wirtuoz: mirek, fajna zmiana. Robie kolejne podejście do fitatu, kilka kg do zgubienia. W koncu sie uda :)

Podpowiedz, skoro fajnie Ci to poszło - jak wyliczales zapotrzebowanie kaloryczne/zero/deficyt/ makrosy itd.... bo jesy troche w necie, ale dziwnie sie roznia niektore metody. A widze, że fajnie to ogarnąłes.

[d.....e]

@Wirtuoz: Najlepszy typ sylwetki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AscendedFromTomorrow]

@Wirtuoz: jaka apka?

[JeszczeZyje]

@Wirtuoz
Wygryw genetyczny z szerokimi barami

[neverwalkalone]

Zajebiscie

[Wirtuoz]

@Gringo44: 38cm, nie wiem, czy to dobrze, czy słabo xD

[kupidyn_ciemnooki]

@maraskaa: szukasz męża? xD

[A.....a]

@Wirtuoz: jaki total/

[Wirtuoz]

@Apustajaa: w sensie? Co total

[A.....a]

@Wirtuoz: przysiad + płaska + martwy

[A.....a]

@Apustajaa: rekordy