[Wirtuoz]

Pół roku sileczki i w między czasie mała redukcja, teraz wchodzę na masę. Start 88kg, aktualnie 80.
Coś tam chyba się poprawiło? (｡◕‿‿◕｡)
#silownia #pokazforme

[HenryMorgan]

@Wyrewolwerowanyrewolwer: Pisząc "dieta" mam na myśli liczenie wszystkiego, wybieranie dokładne produktów, trzymanie się planu. Normalnie to słodyczy nie jem prawie wcale, śmieciowego jedzenia też. Mięso jem w normie (lubię wołowinę), często ryby, warzywa. Nie mam ochoty po prostu robiąc obiad, wkładać wszystkiego na wagę i zastanawiać się ile zjeść i czego. Chyba, że żona się tym zajmie, bo sama często zaczyna jakieś tam swoje diety i może się podłączę po prostu.

[1021690019151491]

@Wirtuoz: na pewno sterydy odegrały główną rolę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dymitrop]

@Wirtuoz: po lewej wyk0pkowy incel, który najchętniej wprowadziłby ustawę przydzielającą każdemu przegrywowi szarą myszkę

[angela09]

@Wirtuoz: Very Najs

[wcfilmowe]

dużo warzyw i białka, ujemny bilans kaloryczny, liczenia każdej kalorii i dużo kardio

@Wirtuoz: Kurczę, ja już 5 miesiąc cisnę siłkę i dietę, ale muszę podciągnąć się z kardio i mniej psuć się w weekendy, bo startowałem z takiej samej pozycji jak ty, jest dużo lepiej, ale głównie urosły mi barki i łapy, dużo mi brakuje do twojego efektu. Propsy qmplu ;)

[Czaczkes]

@Wirtuoz: legancko.

[Morritz]

@Wirtuoz: wygladasz jak chudy byk w sensie nie widac tutaj jakiegos przesadnego napakowania, ale zarys miesni jest i oczywiscie nie widac kosci ani w druga strone tkanki tluszczowej, jednym słowem w sam raz sylwetka dla zdrowego młodego przeciętnego mężczyzny

[Ardnasss]

@Wirtuoz ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Loob77]

@Wirtuoz ooo pieeeeknie

[ismenka]

Jezu, jaki wysyp śluzar…

[zasadzka01]

@Wirtuoz heh się niejeden zdziwi po półrocznym treningu, jak uwierzyl, że mu tak dobrze pójdzie :)

[PIAN--A_A--KTYWNA]

@Wirtuoz zmieniłeś telefon?

[Wirtuoz]

@PIAN--A_A--KTYWNA: etui zmieniłem, w sumie tylko na inny kolor
@zasadzka01: a czemu by miało nie pójść? Zakładasz, że będzie chodził bo chodził, ale bez diety żadnej?

[Pozytywny_gosc]

@Wirtuoz: ile różowych już napisało?

[patrolez]

@Sorry_Yanku: @151346136: patrzysz wtedy na pieprzyki (znamiona/zmiany skórne, czy jak to ludzie nazywają). Te z lewej i prawej się zgadzają, więc to ta sama osoba jest na zdjęciu.

Jedynie co możesz pytać, to czy to jest na pewno @Wirtuoz. Z innej strony mogłoby być lepsze światło do robienia fotek, bo byłoby mniej szumu i zdjęcie byłoby wyraźniejsze - nie chodzi mi tu tylko o ostrość (focus).

[historiofil]

@Wirtuoz super! Gratki!

[DrMiranda]

@HenryMorgan: nie mityczna dieta, tylko musisz mieć z czego budować mięśnie i mieć z czegoś siły żeby to robić.

[Kolarzino]

@Wirtuoz: jak z ćwiczeniem przed tymi 6 miesiącami? Ćwiczyłeś ciągle tylko nie przykładałeś się do tematu?

[Wirtuoz]

@Kolarzino: przed przez jakieś 3 lata nie cwivyzlen w ogóle na siłowni, a wczesniej na studiach to sporadycznie się zdarzało, ale mało co