[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś ma jakiś naprawdę skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem i bardzo natrętnymi, kompulsywnymi myślami? Cały czas myślę o jednej rzeczy, dosłownie przez cały dzień siedzi mi to w głowie, przeszkadza mi to w funkcjonowaniu, jednocześnie jestem osobą bardzo podatna na stres, wszystko dosłownie mnie stresuje i nie umiem sobie z tym kompletnie radzić. Podejrzewam również, że mam nerwice natręctw, ze względu na obsesję na punkcie liczb (wykonywanie czynności 5 razy, musi być po 5 danych przedmiotów, 5 łyków wody etc.). Czy ktoś ma sposoby na poradzenie sobie z tym? To naprawdę jest uciążliwe, szczególnie te myśli.
#medycyna #psychologia #psychiatria #nerwica #stres

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6193e6ec6d062d000ad45480
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Przekaż darowiznę

[LadyMartini]

@AnonimoweMirkoWyznania: Nerwicę, w tym nerwicę natręctw, leczy się farmakologicznie i psychoterapią. Spróbuj technik relaksacyjnych oraz takich zajęć, które odwrócą uwagę Twojego mózgu od obsesji, nawet na chwilę. Spróbuj wydłużać czas pomiędzy odczuciem przymusu a wykonaniem dalej kompulsji (np. te 5 rzeczy)

[martiniquee]

@AnonimoweMirkoWyznania: Psycholog i terapia

[Starr]

@AnonimoweMirkoWyznania: Trening autogenny/autohipnoza, czyli leżysz spokojnie ze słuchawkami i słuchasz głosu który każe ci rozluźniać poszczególne mięśnie. Mam jeszcze przyjemne nagranie pt świadomość świadka gdzie człowiek odrywa się od tej nawały myśli. Te rzeczy działają o ile jesteś w stanie się na nich skoncentrować, czuć wyraźne odprężenie po tym.

[573188224813358837318]

@AnonimoweMirkoWyznania: Wtrącę swoje trzy grosze i dodam, że regularny sen jest bardzo ważny przy nerwicy.

[Nemo24]

@AnonimoweMirkoWyznania: zacząłbym od wizyty u psychiatry

[rol-ex]

Czy ktoś ma jakiś naprawdę skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem i bardzo natrętnymi, kompulsywnymi myślami?

@AnonimoweMirkoWyznania: ćpanie i melanż