[RakunG]

O Pany, od 1 maja do dziś schudłem magiczne 25kg. Deficyt, liczenie kalorii, rower, siłownia to klucze, a obudziłem do tego apetyt na więcej mięśni.
1 maja - 135.9kg
14 listopada - 110.5kg

#redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia

[von_Bighausen]

@RakunG Gratulacje!

[szpinag]

@RakunG gratulacje (ʘ‿ʘ)
Ja schudłam od kwietnia do końca lipca 13 kg, kluczem też była dieta i 3/4 razy w tygodniu jeżdżenie rowerem do pracy, 13km w jedną stronę. Nawet nie wiem, kiedy to wszystko zeszło :D

[perasperaadopelastra]

@RakunG gratulacje !!!

[Lewusx]

@RakunG: Połowa drogi za Tobą, brawo. ;)

[lakus93]

@RakunG: wytrwałości życzę :)

[programik]

@RakunG: ile cm

[Unter]

Gratuluje! Jaki wzrost? Jak skóra?

[sphere]

Gratulacje byku!

[D.....e]

@szpinag odblokuj pw

[czlowiek-lasu]

@RakunG: gratulacje ( ͡º ͜ʖ͡º) Jak zaczynałeś z rowerem przy takiej wadze? Jeździłeś określoną ilość km czy czasu? I pytanie jak często?

[Sponsorowany_z_500plus]

@szpinag: Trasa 13 km po płaskim terenie? Mam 7 km do pracy i nie cierpię tej trasy, bo robię ją w 30 minut, a cały czasu jakieś podjazdy są. Jakaś rada, żeby podjazdy były mniej uciążliwe? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[murdoc]

@Sponsorowany_z_500plus: jeździć regularnie, wyrobisz mięśnie poprawisz kondycję, podjazdy staną się łatwiejsze :)

[szpinag]

@Decode juz odblokowane

@Sponsorowany_z_500plus w większości po płaskim, ale mam jeden dość stromy podjazd. Kilka razy nim podjeżdżałam ale potem byłam zlana potem i zadyszana, więc po prostu wybrałam inną drogę, która jest o kilkaset metrów dłuższa, ale wysokości nabiera się wolniej na dłuższym odcinku.
Po kilku takich przejażdżkach nabrałam już kondycji i było mi łatwiej podjechać pod tą stromą górkę, do tego czas jazdy skrócił mi się o jakieś 15 minut

[RakunG]

@programik: @Unter: 2,02m, nie mam problemu z nadmiarem skóry

[RakunG]

@czlowiek-lasu: po prostu wyciągnąłem go z piwnicy ;) zacząłem od 30 minut 4/5 razy w tygodniu

[programik]

@RakunG: spoko, ja zaczynałem kiedyś z 135kg zszedłem do 82kg teraz jest około 95kg przy 191cm ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[wiseguy43]

@RakunG 202 centrymetry wzrostu i ważyłeś 135,9 kg? Dzieci się Ciebie nie bały? XD

[RakunG]

@wiseguy43: tego nie wiem, za to ja się zacząłem obawiać o swoje zdrowie

[6poziomprokrastynacji]

@RakunG: dajesz!

[RakunG]

@Lewusx: oj tak, z budowaniem mięsa nie będzie już tak z górki ( ͡° ͜ʖ ͡°)