O Pany, od 1 maja do dziś schudłem magiczne 25kg. Deficyt, liczenie kalorii, rower, siłownia to klucze, a obudziłem do tego apetyt na więcej mięśni. 1 maja - 135.9kg 14 listopada - 110.5kg
@RakunG: Bardzo ładnie i to jest hak najbardziej zdrowy sposób, śmieszą mnie ludzie którzy mówią że w rok schudli 10-30kg XD ja ostatnio przez miesiąc schudłem 15kg no 1,5 miesiąca i całkowicie zdrowo i aktywnie, ktoś kto chudnie 10kg dłużej niż 2 miesiące jest poprostu leniem albo podjada albo coś w #!$%@? źle robi
@RakunG zawsze byłem tłusty, od marca do teraz ponad 20kg, w jaki sposób? Zacząłem pić wodę i nie #!$%@? słodyczy, fastfoody jem ja głupi, ale chyba i to trzeba uciąć i wziąć się za rzeźbę
@RakunG: u mnie przy wzroscie 185 dietetyk wyliczył 96 kg wagi z 117 wiem co oznacza zlanie tematu nawet nie próbuj lechtac sobie ego w polowie drogi bo bedzie kicha. Znam z autopsji
@Promozet1: nie, na maszynach i przy analizie skladu ciała (analizer profesjonalny, dziewczyna po studiach w kierunku zywienia, zajmuje sie tym z 15 lat juz jak nie lepiej) tak żeby pozbyc sie tluszczu a nie bialka z organizmu.
1 maja - 135.9kg
14 listopada - 110.5kg
#redukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem
#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia
źródło: comment_1636906451wHcz4Y3MfuaBvQJQLXNEwr.jpg
Pobierz@Promozet1: to już byłaby niedowaga