[xiv7]

Ło boże, kilka lat nocnego trybu życia, doszło do tego, że wstawałem o 20 i postanowiłem coś z tym zrobić i w 3 dni przestawić się o kilkanaście h..., migreny w ch*j, kodeina ledwo daje radę, macie jakieś dobre sposoby depresyjne/ nerwicowe świry na takie przestawianie się żeby nie oszaleć? Wydaje mi się, że problemy z nocnym trybem życia ma mnóstwo osób w dzisiejszych czasach.
#depresja #nerwica #psychiatria #narkotykizawszespoko

[masterix]

@xiv7 robić to krok po kroku, codziennie 15m wcześniej spać

[dobrosulka]

@xiv7: albo spać czesto ale krótko, kilka razy nw dobe po 3-4 h

[Ki3mon]

@xiv7: próbowałeś zrobić 24h?

[H.....3]

@xiv7: #!$%@? elektroniki przed snem. Regularne godziny snu. Próbowałem też sportu przed lekami ale mi to tak średnio wychodziło. Musiałem się naprawdę zmęczyć żeby zasnąć w 2 godziny. To co mi pomogło oprócz #!$%@? elektroniki i higieny snu to trittico.

[xiv7]

@masterix: @dobrosulka: @Ki3mon: no ja wpadłem na pomysł żeby codziennie chodzić spać o 3h później ( ͡º ͜ʖ͡º) i od 9 rano o której się kładłem doszedłem do 23 wieczorem, póki co jest niezła psychoza i ból głowy, oczu i wszystkiego co się da

[Hipokryta69]

@masterix: to jest dobry pomysł

[xiv7]

@HakunaMatata23: do zasypiania to mam cały arsenał leków na głowę, chociaż najbardziej lubię kwetiapinę, bo jakiś chlorprotiksen czy tisercin to są chyba tylko po to, żeby z pacjenta w szpitalu zrobić warzywo

[dobrosulka]

@xiv7: o 3h dalej to za duża roznica, lepiej np co godzine albo o 3h co drugi dzien

[masterix]

@xiv7: 3h to IMHO za dużo i czujesz się jak po jetlagu

[j.....e]

@xiv7: dobrze dobrać leki.

[gzyms111]

Ja w nocy jestem o wiele bardziej kreatywny niż w dzień, praca idzie mi znacznie łatwiej, ponieważ delikatne zmęczenie organizmu powoduje, że łatwiej mi się skupić na jednej rzeczy, wyciszam się.
Jeśli nie musisz, nie zmienia trybu życia, bo praca w momentach gdy twój organizm nie ma na nią ochoty jest mało efektywna i szczerze bez sensu. Gorzej tylko jak wszyscy wokół ciebie idą już spać/ziewają a Ty zaczynasz myśleć normalnie ...

[magzynier]

@xiv7: mmm jaranko

[xiv7]

@gzyms111: no tak, ale jak musisz załatwić sprawę w urzędzie czy iść do lekarza na daną godzinę i tak dalej to nocny tryb życia jest koszmarny

[gzyms111]

@xiv7 prawda

[crystalmethh]

@xiv7 #!$%@? zarwij jedno spanie na fecie a potem sie uwal na drugi dzien o 22 co za problem