[DamianParol]

W następny weekend (13.09.13) w Poznaniu, będę miał przyjemność poprowadzić wykład na temat budowania masy mięśniowej na diecie wegańskiej. Jest on skierowany do wegan, ale mięso-, mleko- i jajożerni też mogą się dowiedzieć czegoś ciekawego, ponieważ ogólne zasady są takie same. Zapraszam!

Strona wydarzenia: https://www.facebook.com/events/673408306016372/

#weganie #weganizm #wegetarianie #wegetarianizm #mikrokoksy #silownia #poznan

[bemo]

@DamianParol: i ktos w ogole na te herezje przyjdzie xD?

[sober81]

@DamianParol: co to za dziwny stwór na plakacie?

[D.....e]

@DamianParol: Umrzecie na raka trzustki jak Jobs xD

[DamianParol]

@bemo: Czemu herezję? Na moim ostatnim wykładzie na podobny temat było 30-40 osób, wiec liczę, że i tu ktoś się pojawi.

[DamianParol]

@sober81: Nie wiem :) Nie ja to rysowałem :)

@DoubleFace: Dieta wegańska do tego nie predysponuje.

[m.....8]

@DamianParol: 13.09.13 już był.

[DamianParol]

@manieq88: Mój błąd. Chodziło oczywiście o 13.10

[b.....e]

@DamianParol: Marna podróbka Popeye na plakacie : (

Swoją drogą do Poznania daleko, ale powodzenia ; )

[Khaine]

@DamianParol: W jaki niby sposób masa na diecie wegańskiej? Na soi samej? Jak dla mnie absurdalne. Na wegetariańskiej to jeszcze ok, bo jednak pełnowartościowe białka się uzupełnia z innych źródeł. Ale weganizm to ogólnie moim zdaniem całkowicie pomylony "nurt" w odżywianiu.

[void_pointer]

@Khaine: @DamianParol: Można szamać odżywki białkowe na kilogramy w celu uzupełnienia białka.

[DamianParol]

@Khaine: Większość badań wskazuje, że weganie są zdrowsi niż reszta populacji, dlatego twierdzenie, że nurt jest "pomylony" nie ma racji bytu. Czy weganizm sprzyja sportowcom? Brakuje takich badań, jednak wielu z nich osiąga sukcesy na diecie bez mięsa i nabiału. Na pewno w kulturystyce i sportach siłowych jest trudno, ale się udaje.

Nie tylko z soi. Są inne strączkowe, orzechy, a mądrze łącząc produkty możemy nawet ze zbożowych wyciągnąć sporo

[void_pointer]

@DamianParol: Nie krytykuje diety wegańskiej - każdy ma prawo do swojego zdania. Natomiast uważam, że na takiej diecie wyjątkowo ciężko jest dostarczyć większą ilość białka (zakładając 2g/kg masy ciała). Pomijam fakt, że białko białku nierówne.

[DamianParol]

@void_pointer: Dostarczenie odpowiedniej ilości, wysokiej jakości białka jest wyzwaniem na takiej diecie i stąd ten wykład.

[W.....u]

@void_pointer: wystarczy komponować posiłki w przemyślany sposób. Na przykład takim płatkom owsianym brakuje tylko lizyny, żeby dostarczyć wszystkich 9 niewytwarzanych przez człowieka aminokwasów. Wystarczy połączyć płatki owsiane ze źródłem lizyny i bach! Masz pełnowartościowe białko!

[DamianParol]

@void_pointer: @WlasciwosciBetonu: Tutaj wchodzi jeszcze jedna rzecz. Nie ma dowodów na to, że trzeba dostarczyć wszystkich aminokwasów w jednym posiłku (tak jak nie takiej potrzeby z witaminami). U sportowców, faktycznie z ostrożności się tak robi ale u osób o siedzącym trybie życia nie ma takiej potrzeby.

[W.....u]

@DamianParol: odrobinę zainteresowałem się tym tematem, bo nie potrafiłem zrozumieć czemu niby mam nie liczyć białek z roślin. A nie lubię tak w ciemno za dogmatami podążać. Ludzie chyba nie traktują białka, jako mieszaniny aminokwasów po prostu, stąd takie rozumowanie, że albo jesz mięso i dostarczasz pełnowartościowe białko, albo jesz roślinne i organizm zupełnie nic z niego nie przyswaja.

[Aerials]

@DamianParol: Nie wybierasz się może do Warszawy? ;)

[DamianParol]

@WlasciwosciBetonu: Broscience :)

@Aerials: Z tym wykładem? Właściwie jest z pod Warszawy, więc mogę się wybrać jeśli ktoś coś zorganizuje. Na Tygodniu Weganizmu w przyszłym roku (jakoś w kwietniu) pewnie będę coś opowiadał, ale pewnie już na inny temat.

[Khaine]

@WlasciwosciBetonu: Problem w tym, że taka dieta będzie zawierać zatrważające ilości kcal, żeby te ilości białek dostarczyć. Jedząc mięso jemy praktycznie suche białko, nie zwiększa nam to kaloryczności za bardzo. A spróbuj uzupełnić tyle białka z płatków owsianych albo fasoli, to wyjdzie z tego tyle kcal, że spasiesz się jak wieprz.

[Gadzinski]

@DamianParol: na plakacie to szpinak? :P