[shaunblack]

Typowe boomerskie #!$%@? na temat siłowni xD

#mikrokoksy #silownia #jeleniagora #heheszki

[Czerwony_jak_WIG20]

@Felix_Camora: mnie to nie interesuje, co ktoś robi, natomiast mam prawo do oceny określonych czynności.

[monarchista]

@Slimshader: Są. Nawet jesli mają regulacje, wiekszosc ludzi albo nie rusza albo jedynie siodelko sobie ustawia. Cala reszta to to o czym mowilem. A to, ze ktos macha źle wolnym ciazarem? - to też zle ale nie o tym teraz mowimy. Maszyny sa kontuzjogenne, nie wywołują odpowiednich bodźców i izolują mieśnie. Wszystko na minus.

[b.....y]

Boomerska jest rada żeby pobiegać w OCRach? Przecież boomerzy w Polsce nie mieli OCRów :) Za to mieli dużo bardziej rozwiniętą kulturę uprawiania sportu w ogóle społeczeństwa.

[S.....r]

@monarchista Nie sa kontuzjogenne. O wiele wiecej kontuzji jest na wolnych ciezarach. Koniec kropka. Bodzce sa takie same dla ciala - opor zewnetrzny to opor zewnetrzny. Nie ma znaczenia czy hantla, czy guma, czy maszyna.

[bgalazka186]

I v, z xxx s ds

[Rejetn]

@Slimshader: na maszynach nie trenujesz stabilizacji i wzorcow ruchowych, ktrórych uzywasz na co dzień, wymuszają dziwne tory ruchu, dla każdego takie same xd maszyny powinny byc uzupelnieniem treningu, ale nie zastapią jakichś wariaci ciagów, czy siadów, a w dłuższej perspektywie będą kontuzjogenne

[monarchista]

@Slimshader: przykro mi ale mówisz bzdury. Poszukaj o tym w necie, to nie jest tajemna wiedza. Łatwo zobaczysz, nie ode mnie to z innego zrodla.

[S.....r]

@monarchista ale to sa totalne bzdury i glupoty glupawych trenerow personalnych twierdzacych, ze tylko zelastwo jest ok.

Chyba nigdy nie trenowales na maszynach typu hammer

[S.....r]

@Rejetn a trenujac biceps trenujesz stabilizacje? Jakie wzorce ruchowe? Osraliscie soe z tymi wzorcami ruchowymi a wzorce ruchowe nie istnieja i maja sens moze w sporcie jako optymalizacja ruchu.

Zeby byc sprawnym w ogole nie potrzebujesz ciagoe czy siadow. Mike Boyle w ogole porzucil martwe ciagi i siady na rzecz zakrokow, wykrokow i zarzutow -, i bardzo dobrze mu idzie w sporcie.

Daliscie sie omamic jakims pojeciem wzrocoe ruchowych i twraz zaden

[Rejetn]

@Slimshader: zakroki i wykroki to tez wzorce ruchowe, ciągi na jednej nodze tez, wzorce to po prostu poprawne uzywanie ciała i tego uczą te cwiczenia xD pracy biodrem, czy stabilizacji kolana itp
Kto pisał, ze robieniem bica ćwiczymy stabilizacje Uginanie na biceps to tylko dodatek, tak samo jak maszyny

[S.....r]

@Rejetn ale jak juz sie czepiasz wzorcow to i na maszynie takowe zrobisz

ale rozumiem, ze ty z tych trenerow, ktorzy robia 50min mobilizacje i wzorce - a potem czasu na budowanie sily i masy nie ma

[Rejetn]

@Slimshader: nie zrobisz, maszyna wymusza na tobie tor ruchu, dla kazdego taki sam xD budowanie siły na maszynach? XDD chyba do 100kg w przysiadzie xd a rozgrzewka i mobilka to maks 10 minut, szkoda strzepic ryja

[S.....r]

@Rejetn szkoda syrzepic ryja na twoje bzdury

Jezeli nie wiesz co to maszyny hammer - to zyj dalej w bledzie..